куриная отварная грудка - 0 у.е.
400 гр. шампиньонов - 0,4 у.е.
1 луковица - 9 у.е ( много в баллах так что я лука постараюсь поменьше)
3 вареных яйца - 1,5 у.е.
100 гр. голландского сыра - 0 у.е.
50 гр. молотых грецких орехов - 6 у.е.,
майонез 0,78 (две столовых ложки)
растительное мало для жарки - 0 у.е.
----------
итого - 17,68 + 5 у.е за 100 гр. консервированных оливок для украшения.
Шампиньоны, лук порезать, пожарить по отдельности...
Читать далее»
Доброе всем утро. Решила опять сесть на диету. Для удобства буду вести пищевой дневник. Диета - кремлевка.
18.10.
Завтрак : кофе - 0 очков
творожок Активия с фруктами 130 г. - 20.15 очков
Обед: фасоль стручковая 180 г - 5,4 очка
мясо запеченное 220 г - 0 очков
Полдник : яйцо куриное 2 шт - 1 очко
Ужин: салат из помидора, огурца, капусты с майонезом 300г - 12 очков
мясо запеченное 200г - 0 очков
чай 200 г - 0 очков
Итого - 38.55 очков
19.10.
Завтра: кофе - 0 очков...
Читать далее»
"и вновь продолжается бой!" - сегодня я с утра начала свой день именно с этой фразы
... Начинаю соблюдать кремлевскую диету но очень строго.
Я итак ее придерживаюсь уже очень долгое время, но за лето расслабилась, стала допускать запрещенные продукты и оба на - вес пошел вверх! пусть не сильно, но мало приятного.
Все хватит расслабляться - цель 60 кг к новому году!
сегодня 13 октября, а значит времени вагон и маленькая тележка! грубо говоря, еще есть два месяца стабильно...
Читать далее»
Отруби и клетчатка бывают в разном виде. То бишь в обработанном, с различными добавками, минералами и тд и тп. А бывают в необработанном, ничем неразбавленные, не сдобренные так сказать. Так вот все специалисты-диетологи говорят что те отруби (или клетчатка) которые необработанные, они как пустой балласт, не усваиваются, утягивая за собой все вредности выходят из организма...
Читать далее»
Хочу поделиться своим открытием. Вчера узнала о дайконе – это редис белый. В нем всего лишь – 1 у. е на 100 гр.!!! А из него можно столько всяких блюд наготовить!
Разных салатов, а самое главное пожарить и потушить, а жаренный с лучком он напоминает жаренную картошку! И в суп вместо картошки положить.
Вчера готовила тушеный дайкон в сковородке. Сначала дайкон около 700 гр. нарезала ломтиками, присолила и в емкость с крышечкой минут на 10, периодически встряхивая, чтоб излишняя острота ушла...
Читать далее»
ВЕСНА! Большинство девушек садятся на жесткие диеты, чтоб к лету выглядеть стройнее
Кремлевкая диета одна из быстрых способов похудения. Находясь в группе "Кремлевская диета" я не видела обсуждение этапов кремлевки, поэтому хочу с вами поделиться ими.
Этапы Кремлевской диеты:
Первый этап длится не менее 2 недель. Сократите потребление углеводов до 20 у. е. в день. Полностью исключите из рациона фрукты, мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, кукурузу) и сладости...
Читать далее»
уже 5месяцев, как держиться полученный резулультат от кремлевки-10кг. в первое время вернулся только 1кг(и то это был отпуск, ну сами понимаете, какая там диета )вес сталт65(был 74кг), летом опять отпуск и каково же было мое удивление что по приезду домой муж сказал что я еще похудела(хотя обсалютно не придерживалась)побежала на весы -и о-ля-ля 63,8!!! супер. так что кремлевкой очень давольна!!! и то что кгшки не вернулись-тоже. так что худейти по кремлевке(конечно, ЕСЛИ она вам ПОДХОДИТ...
Читать далее»
Ну вот 1 кг. ушел иду потихоньку к цели. Позавтракала жареными шампиньонами залитыми яйцом с сосиской и кофе с заменителем.
Мои волшебные весы показали, что истребила 300 грамм жировой массы-лампочка весело светит зелененьким светом, тем самым поднимает настроение. Посмотрим, что будет завтра. Сегодня 20 у. е не добрала
долго здесь не появлялась-бегали с дочей по врачам, было не когда..
вот что было в эти дни...
т. к. было не до диет я особо не придерживалась . вес стоял уже гдето неделю, тут еще эта беготня, забыла сказать-я еще и заболела, вообщем мой организм не справился с этим нервным напрягом и стал орать-ХОЧУ ЖРАТЬ!!! я конечно не накинулась на еду, но дала слабину, кушала иногда и рис(а на кд его как бы нельзя) и печеньки и картошечку(девочки какое это счастье-есть картошку ...
Читать далее»
Болею...
6 дней назад