Всем привет, хочу поделиться своей историей. Мне 22, рост 155, вес 90кг. И вот настал момент для того чтобы изменить себя. С чего же начать? Для начала я советую скачать книги по правильному питанию и диетологии, тем самым у нас будет база знаний и кроме того мы замотивируем себя. Второе- определиться с набором продуктов, мое мнение чем разнообразнее еда тем веселей, я не сторонник отказов от каких либо продуктов, главное знать меру. И третье определиться с системой, у меня это дробное питание...
Читать далее»
14/90 Здравствуйте!!! так как вчера из-за работы совершенно не было времени на готовку, я обошлась
на завтрак: 2 персика
на полдник: 2 яблока
обед: банка кукурузы "Бондюэль"
ужин: то же самое что обед))))
15/90 Сегодня
завтрак: яблоко, апельсин
обед будет: макароны + бульон(скромненько, но опять нет времени на готовку(((()
ужин: опять буду макароны + черный шоколад
И наконец самое приятное, за 14 дней скинула 5,4 кг...
Читать далее»
Прежде чем рассказать про сегодняшнее белковое меню, хочу признаться в кое чем.. В субботу, в углеводный денек я соблюдала все по правилам, позавтракала фруктами, пообедала макарошками с рататуем из баночки, поужинала основой от пиццы, как обычно перепутала день, когда можно есть орехи и сьела грамм 30 орешков кешью Так вот, как я уже писала раньше, в эти выходные у нас в селе проходил масштабный краевой Фестиваль, одним из организаторов которого я и являлась...
Читать далее»
Я очень хочу похудеть, но мне не хватает выдержки Хочу найти подруг, чтобы делиться друг с другом достижениями и в случаях срывов давать друг другу дружеского пинка. Возраст и город не важен!
Отзовитесь...
Всем привет!
Решила наконец то взять себя в руки. Сколько раз начинала, а все бросала и срывалась
Я очень надеюсь, что в этот раз я дойду до конца. Хочу за год скинуть 34 килограмма, но не при помощи диеты. Я это слово вообще не приемлю. Самый лучший способ скинуть вес, это поменять свой рацион, ведь 70% успеха состоит из правильного питания. Сочетание продуктов с другими продуктами. И, конечно же, чтобы привести свое тело в порядок, нужен еще и спорт.
Начала я свой путь в субботу, 4 июля...
Читать далее»
Всем привет!
Я снова худею. Боже, как я устала быть жирухой снова хочу влезать в 44 размер, хотя бы...
Сегодня второй день не жру всякую непотребность. Первый было вообще тяжко, но вроде держусь. Для меня именно первые дни самые тяжелые - потом втягиваюсь во всех смыслах этого слова
Кстати, с тех пор как я схуднула в январе-феврале - даже не понравилась, ещё и скинула килограммчик. Но хочу ещё -20 в идеале конечно.
Ну всё лето впереди. Фрукты, овощи, ждите меня...
Читать далее»
Девочки! создала группу для тех, кто сегодня https://www.diets.ru/community/1463720/
Я сегодня сама начала. Давайте вместе! Так проще!!!
Девочки! Кто со мной?
Рост: 157
Вес: 76
ИМТ: 30,8
Очень нужен союзник!
Приветствую всех худеющих и уже похудевших в своем дневнике!
Меня зовут Наталья, мне 42 года, вес 58 кг, хочу похудеть до 55 и подтянуть формы)
Питаюсь правильно, спортом занимаюсь дома, планирую начать бегать по утрам.
Если кто желает ко присоединиться, добро пожаловать! Вместе веселее))
привет всем... решила, что буду в течение дня отписываться, так что ниже будут продолжения) день начался...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
7 часов назад