Закончила только половину Ripped in 30, а вес уже даже немного меньше, чем до беременности. 51.5-52. Не думала что смогу до такой степени похудеть после родов, столько историй знаю, как родившие становились больше, а то и намного больше, чем до беременности.
Нечасто получается заниматься, то КД, то мезаденит был. Подозрение на аппендицит, думала, вообще оперировать будут, но обошлось. Плюс ребенок пополз и под ноги постоянно ползет, получается нормально отзаниматься только если муж дома...
Читать далее»
Закончила наконец 30 day shred. Правда, у меня вместо 30 дней получилось почти 3 месяца) Но я и не стремилась побыстрее, зачем, я ведь просто восстанавливаю форму после беременности, мне никакие сроки не жмут. Вообще, это наверно не совсем подходящая тренировка в моей ситуации, но всё равно я решила пройти ее. Плюс кардио мне тоже нужно, у меня генетически слабое сердце и если никак не укреплять, то мне даже несколько этажей будет пройти тяжело, хоть у меня и нет лишнего веса и проблем с ногами...
Читать далее»
Вот я и закончила Healthy mommy, месяц спустя. Занималась конечно не по графику, в основном потому, что поначалу болели мышцы. Никогда не понимала, как (и главное, зачем) заниматься через боль, я всегда в таких случаях делаю перерыв пока не пройдет.
Ушёл только 1кг, по объемам в талии и бедрах -1см, попа -2см, верхняя часть бедра -0.5см, сейчас 56.5кг, 87/71/94.5/51...
Читать далее»
Ещё не прошла даже первую неделю занятий с Джиллиан, а влезла в добеременные штаны. Как-то быстро. Я думала после родов вообще не факт что похудею. Стала выкладывать на продажу вещи, которые малы. И обнаружила, что в часть штанов влезаю, причем в те, которые в мае на мне не сходились
Вес тоже пошел потихоньку, 57 с учётом того, что ноги как обычно отекшие из-за жары.
Если кто читает, поделитесь опытом, как приводили себя в форму после родов.
Сегодня был второй день тренировок по графику слимдаун. После нет проблемным зонам, шред 1 налегке проходит, но все равно чувствуется нагрузка.
Вот только завтра никак не получится провести нет проблемным зонам. Весь день расписан. Может сегодня проделаю завтрашний день. А может и пропущу завтра (чего не хочется делать). Если кто прочитает, как лучше поступить. Сегодня сделать за завтра или пропустить?
Отвес за первый день 700 грамм. И талия постройнела на пол см...
Читать далее»
Ну вот я решила месяц отзаниматься по Slimdown. Хочется уже результатов.
DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 2 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 3 — No More Trouble Zones
DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 -Quick Trouble Zones**
DAY 7 — DAY OFF
DAY 8 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 — Quick Trouble Zones
DAY 11 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 — No More Trouble Zones...
Читать далее»
Приводить в порядок свое тело я решила сразу после Нового года, чем по сей день и занимаюсь!)
Результатов я добилась хороших, но тело нужно подтягивать после сброшенных килограммов. В начале пути я делала кое-какие упражнения, но после того как муж подарил тренажер, я бросила заниматься. Кручу только педали! Конечно пресс у меня идеальный, передняя поверхность бедер тоже, а вот руки, ягодицы и задняя поверхность бедра меня не совсем утраивают. Тонуса и рельефа не хватает...
Читать далее»
Первый уровень
Второй уровень
Третий уровень
Ура! Прошло больше месяца после упорных тренировок (диету я частенько нарушал) и уже видны результаты в зеркале. Появились кубики на животе, мышцы стали как каменные. Думаю, не вредна ли такая потеря жировых запасов?! Вообщем, постепенно возвращаюсь назад к идеалу. Осталось 20 дней до лета!
P.S. Вчера модераторы заблокировали мою запись про эро-массаж. Жаль. Хотя, считаю, там ничего криминального не было.
Исходя из своего опыта, я убедилась, что очень важно планировать любые тренировки. Планирование, а точнее умение планировать, это важная составляющая любого успешного дела. Будь это работа, планирование отпуска, питания, тренировок-важна система, а не хаотичное следование своей идеи. Просто захотеть иметь красивое и подтянутое тело, не достаточно, если только вы не обладаете супер-генетикой...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
11 часов назад