Доброе утро! Ну вот и начался первый спад! Вчера перенервничала со старшим сыном (ему 19-й год), а у годовалой дочери температура была 4 дня из-за прорезывания зубов и прививки. Результат налицо. Сегодня с утра съела дневную норму. Правда по калорийности, а по системе "Минус 60" думаю, что это нормально. Поняла только, что наш нервоз проявляется в аппетите зверском не сразу, а на следующий день. У кого есть способы выхода из состояния стресса? Поделитесь пожалуйста!
Всем привет!
Девочки, ну дайте мне пинка, пожалуйста! Видимо, не могу я без зажоров спадов. В прошлый пн. натопталась - и всю недельку паинька почти. Да еще и вес удалось сдвинуть маленько (вниз, конечно)...
Сегодня снова "я топтала сладости" до 12.00, конечно (что лучше, чем в тот пн.), но так мнооого. А потом воду пила, сушняк напал, тоже так мнооого... Зато какой полезный и вкуснющий был у меня обед! И порция такая компактненькая и к чаю ничего уже не надо!
Читать далее»
Начала снова сидеть на Миримановой с 27.04, скинула почти 3 кг за 2,5 недели но 9 мая меня выбило из колеи. короче шашлыки с пивасиком, а на след. день опять нарушения. короче всю неделю питалась не по системе, хоть и добавила спорт- но привес все равно пришел слава богу что всего 1 кг. с сегодняшнео дня Мириманова по всей строгости питания.
Завтрак: йогурт_ 100 гр кекса_ кофе с молоком и сахаром.
Обед: Гречка+окорочек тушенный_овощи заморозка.
чай зеленый.
Ужин: Рыба на пару...
Читать далее»
А у меня сегодня спад, первый за три месяца, что вдруг случилось не пойму. Обед и ужин по системе, даже спорт был 15 мин. А вот вечером пришла после гулянки с малышом и стала есть есть есть и пить чай с казинакой. Потом стала ругать себя. а потом решила спад у меня. Завтра жду привес.
Здравствуйте все!
Здравствуй дневник!
Решила вести записи, может, хоть так не буду нарушать... И вообще я на себя ужасно злая : 8 Марта нарушала по-полной(жалела себя). Ну это нормально, при такой системе питания еще и себя с чего-то жалеть.??? В общем начинаю с очередного начала: ДЕНЬ 1, вес 82 кг
З: кофе с 1ч.л. сахара, 2 бутерброда с маслом и красной рыбой
О: вермишель( тв. сортов) с сыром, 1 яйцо, 1 помидор
У: 2 яблока и кефир 2,5% (знаю, слабовато, но творогом не запаслась)...
Читать далее»
с таким трудом сброшенные килограммы возвращаются стремительно
сначала визит подруги 2 дняя, потом пмс и мс - итог +2 кг
надо брать себя в руки...
с понедельника-спорт по новой
никак не могу выбрать для себя диету
за пару дней на минус 60 удачно скинула 1 кг, но уже полторы недели вес ни туда, ни сюда. Остановился. Вроде придерживаюсь системы правильно. У меня до этого был спад на 80 кг.вес стоял больше месяца. Неужели сейчас тоже так же будет? А так хочется побыстрее вес скинуть...
В общем ругаюсь на всех и вся, но в основном осознаю, что это моя ошибка!
Начнем с того, что я соовсем распоясалась, но выглядит это презабавно!
Я покупаю обезжир творог и 1%кефир, пью молоко1,5%. Но при этом пришла домой в 9, съела клубнику, банан, абрикос, а потом догналась мюслями(батончик)пару кусочееееков чизкейка и творожник! Смешно! Требую, чтоб в холодильнике все всегда было диетическое, те без масла, соли, сахара и хлеба...
Читать далее»
Девочкам на системе Миримановой посвящается!!! Методы антисрывов на выбор.
1) Правильный: сменить привычную еду на качественную и соблюдать трехразовое питание по Системе. Кушать до насыщения. На ужин варианты из Списка не смешивать. Организм наладит собственный Обмен Веществ и сам будет избавляться от избытков жиров-токсинов-шлаков
2) Обязательный: ЧИТАТЬ книгу "Система минус 60 и открывать для себя новенькое, ищем мотивацию...
3) Скарлет Охара: "Я съем ЭТО завтра...
Читать далее»
Срыв, слетела с катушек. даже не знаю как написать. Так строго придерживалась системы, если были какие-то нарушения, то они цветочки по сравнению с этими 2 днями. такая хандра какая-то, упадок сил. или чего там, Утро по системе, после обеда все у меня дикий депрессняк, и рука сама тянется к запрещенным продуктам, и самое ужасное что я нарушаю осознанно, я знаю что нельзя, что я смогу опять поправиться и все равно ем. Перечитываю книгу, ищу новую мотивацию. Слава богу что на весах привес не более 1 кг...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад