Мне очень нравится придумывать и готовить что-то новое, заменять вредные вкусняшки на малокалорийные. Немного решила поэкспериментировать с кремом и коржами, чтобы довести тортик до минимальной калорийности. Реальность превзошла все ожидания. Тортик просто нечто. Нежный, так и тает во рту))) И готовить недолго! Вкус волшебный, пальчики оближешь и, главное, что НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ!!! А это для нас, похуделочек, самое важное )))
Для коржей:
яйцо - 1шт.
творог (обезжиренный) - 250 гр...
Читать далее»
Нашла на просторах интернета очень вкусный пирог. Пеку его второй раз! Вкуснотааа!!!
СУХИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:
манки — 50 г
муки — 100 г
сахара — 50 г
соли — 1 щепотка
разрыхлителя — 10 г
ЖИДКИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:
воды — 150 г
растительного масла — 50 г
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
бананов — 4-5 шт.
сахара — 100 г
Рецепт рассчитан на форму диаметром 23 см. Но, я пекла пирог в сковороде с ровными бортиками (диаметр может быть чуть меньше), и у меня ушло всего 3 банана на пирог...
Читать далее»
на 100грамм - 100.75 ккал; Б/Ж/У - 13.19/2.56/5.59
Ингредиенты:
Филе куриное 500 г
Молоко 400 г
Яйцо куриное 1 штука
Крахмал картофельный 2 столовые ложки
Чеснок 2 зубчика
Соль 2 чайные ложки
Сахарозаменитель по вкусу
Специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе нарезать кусочками. Положить в чашу комбайна и перемолоть, постепенно добавляя все ингредиенты в произвольном порядке. Молоко лучше вливать частями, а не сразу...
Читать далее»
В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов
Очень вкусные и полезные диетические конфеты. Любимое лакомство всех фитнес-моделей. Легко и быстро готовятся, минимум калорий, максимум пользы!
Ингредиенты:
– 200 г овсяных хлопьев;
– 50 г орехов;
– 100 г кураги;
– 20 г меда;
– 20 г растительного масла.
Приготовление:
1. Измельчаем орехи и курагу.
2. Смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем.
3...
Читать далее»
Ни пп, ни строгих рамок. Сладкое можно до 15:00, есть до 21 : 00. Питание (слабонервным не смотреть ):
Завтрак : 2 бутерброда из льняного хлеба с маслом и сыром.
Ланч : m&m’s, яблоко, мандарин.
Обед : Яблоко, льняной хлеб, пюре, сыр, помидор.
Ужин : Копченный окунь, горсть семечек.
И может быть поздний ужин...пока не уверена . Из спорта будут субботние упражнения. Из ухода - питательный крем и молочко. Всем отвесиков и силы воли в праздничные выходные!!
Итак, сегодня был прекрасный денек, несмотря на то, что спорта не было (кд). Душевный настрой наладился (ттт), прямо подъем! . Горючее на сегодня :
Завтрак : Каша мультизлаковая, пол банана.
Ланч :Эээм...что то типо смузи из банана, апельсинового фреша и творога.
Обед : Бульон с яичной лапшой и стручковой фасолью.
Полдник : Яичница из двух яиц (на сухой сковороде), кофе с молоком, немного чипсов.
Ужин : Грудка тушенная со стручковой фасолью и помидором на курином бульоне.
Позд...
Читать далее»
Минус килограмм! Ну и граммов 200 тоже можно посчитать. Тупанула и взвесилась после того, как на автомате попила водички.
Вчерашний рацион состоял из рулета из куриной грудки, обезжиренные йогурты, я их замешиваю с овсяными отрубями, так они на кашку похожи а то йогурты не люблю до ужаса. Вечером до 6 поесть не получается поэтому у меня табу 19,30 -20,00 в зависимости от того, как до дома успеваю добраться. На ужин немного котлет из куриного фарша с отрубями и яйцом в основу. Вкусненько...
Читать далее»
Всем привет! Вчера таки приготовила фасоль с морковкой луком и томатной пастой, а вот и фото)))
Получилось очень вкусно и сытно.
Также я вчера поела салат из овощей и гречу с помидором. и несколько кружек чая))
Правда... Вес с утра не обрадовал.
В такие моменты хочется просто опустить руки... Я опять что ли чтото не так делаю??
Очень обидно. Надеюсь это временный результат.
Сегодня в моем рационе уже был салат из моркови с изюмом с добавлением масла.и баночка фруто няни))...
Читать далее»
Захотелось и сварилась кашка
вкусная при вкусная, еле сдерживаюсь что бы не сьеть всю, до последней крупинки
я варила без масла и без сахара, уже в тарелочку добавила ложку меда
Тыкву нарезаем крупным кубиком;
Закладываем в чашу мультиварки все ингредиенты, и включаем режим "молочная каша" на 30 минут.
Ингредиенты для "Кукурузная каша с тыквой в мультиварке":
Крупа кукурузная — 4 ст. л.(100 грамм)
Молоко (мультиварочных - 160мл) — 2 стак...
Читать далее»
творожный пай получился - ум отъешь!!! такая нежная вкуснотень, это что-то невероятное! самое вкусное что я ела в жизни из десертов! всем рекомендую! муж с дочерью слопали по 2 куска)) теперь знаю что смогу сама наконец дочери торт на ДР испечь!))
вот такой красавец)
и в разрезе
слезки) мало их получилось, т.к. с холмиков все стекли)) если бы плоско размазала суфле то все слезки бы остались на поверхности)...
Читать далее»
Банановый перевертыш
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 час назад