Вот это мой старт. Первое, с чего начну - это перестаю кушать после шести часов и буду стараться придерживаться расписания при приёме пищи, чтобы не растягивать этот приём на целый день.
Весы ( в порыве) выкинула, новых пока не приобрела)), вес был 78, результат, к которому стремлюсь - это 60 килограмм, как было до первой беременности.
Всем привет!
Дневник пишу впервые. Раньше этого не делала, потому что страшнова-то...
Но сейчас мне нужна дополнительная мотивация) чтобы не сбиться с курса) а если я буду знать, что надо регулярно отчитаться перед неограниченым колличеством людей-это поможет не сдаваться и работать несмотря ни на что...
Читать далее»
привет привет, позади 2е роды и снова лишние кг, немного но чувствую себя жиииирной коровой)))) уже даже муж обращает МОЕ внимание на мои же складки. Поэтому пора брать себя в руки)) Проблема только в одном - кормлю малышку и от этого вечно хочу кушать, точнее не так - ЖРАТЬ!!!)))))
Диета для меня не вариант, только ПП + спорт, скорее всего Джилиан Майклс (если осилю )
Очень нужна поддержка (а еще лучше пинок под мою толстую попу ) ибо хочется быть стройной и красивой...
Читать далее»
Всем привет!
Решила наконец то взять себя в руки. Сколько раз начинала, а все бросала и срывалась
Я очень надеюсь, что в этот раз я дойду до конца. Хочу за год скинуть 34 килограмма, но не при помощи диеты. Я это слово вообще не приемлю. Самый лучший способ скинуть вес, это поменять свой рацион, ведь 70% успеха состоит из правильного питания. Сочетание продуктов с другими продуктами. И, конечно же, чтобы привести свое тело в порядок, нужен еще и спорт.
Начала я свой путь в субботу, 4 июля...
Читать далее»
Тут будет про питание и спорт для ленивых и неорганизованных.
Я не претендую на какую-то новую авторскую методику и на свою абсолютную правоту. Но много общаясь с худеющими и жаждущими похудения заметила вот что: в некоторых статьях Правильное Питание выглядит похлеще диет...
Читать далее»
Вот и подходит к концу вторая неделя моего похудения. Я решила писать отчет о проделанной работе каждую неделю, чтобы и вам, девочки, было интересно почитать, и мне легче было выстроить в память свой путь к идеальной фигуре. Буду рада, если ещё кому-то мои отчеты окажутся полезными.
Что далось мне трудно:
1. изменение питания- обожаю шоколад, люблю выпечку. 2 раза в день на работе технологический перерыв по 15 мин, ну как тут не попить чайку с печенюшкой и конфеткой...
Читать далее»
Сегодня начала прибавлять вес на штангу и гантели. Диета закончилась, поэтому теперь придется пахать не по детски. Но отражение в зеркале меня радует каждый день. Очень и очень большое значение в результатах имеет тренер. Именно он должен выстроить твою дальнейшую жизнь в плане тренировок и питания. Теперь я утром ем кашу. На обед суп без картошки (это очень важно). Вечер творог с бананом, бутерброд (хлеб грубого помола) с сыром и зеленый чай...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Анастасия и я жирная туша! Конечно жирком заплыла не моментально, а последние несколько лет методичного объедания и лени принесли плоды в виде 20 кг лишнего веса. И сегодня я осознала, что дошла до критической точки. Я хочу быть красивой, хочу носить короткие платья, хочу полюбить себя...
Читать далее»
Вообщем решила я плотно заняться спортом. Занимаюсь пять дней в неделю( в идеале должна была 6 ), уже скоро будет как месяц, результаты есть, но они крайне не заметны. Забыла добавить, что чередую силовые тренировки с кардио. Т.е. один день силовые, один день кардио.
Так вот суть проблемы то в чем, не могу для себя подобрать правильное питание, с учетом того, что тренировки у меня происходят в вечернее время. (в 18-30)...
Читать далее»
очень полезное видео про правильное питание и спорт
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
15 часов назад