Вчера все нарушила . Ездила в другой город: ела после 19.00 , не ходила с Лесли , ШАГОВ ПРАВДА 10000.
Да и неделя какая-то не продуктивная. Мне кажется слабоватая, а завтра взвешивание!... Придется подключать симорон: "Шаг раз, шаг два - жир уходит навсегда!!!" А еще косметичку разобрать, масочку успеть сделать и с Лесли пройти мили 4...
Всем заглянувшим привет!
Решила взяться снова за себя. Проклятущее пристрастие смотреть кино, зажевывая сладеньким и запивая чайком, привело к тому, что за полтора года я нагуляла 8 кг ЖИРА
Начну по порядку.
12 января 2015 года мой вес достиг максимального для моего тела (и для моего мозга, наверное, тоже). Так как именно в этот момент произошел щелчок в моей голове, что пора что-то менять в своем образе жизни. Диеты до этого были... не без этого...
Читать далее»
Приветики, мои дорогие!
Наконец то дождалась понедельника, когда уже наконец то можно взвеситься!
И что я там увидела? - 700 гр
УРАААА!!!
А почему ура? Да потому что в пятницу пришли кд А я в кд обычно хорошо так прибавляю в весе!
Очень переживала, что вообще плюсану, а тут аж -700 гр)))
Сегодня я вешу 106,3...
К следующей недели нужно 105! Это по планируемому графику
По питанию и физ упражнениям все видно в графике! В субботу и воскресенье была без физ упражнений...
Читать далее»
Приветики, красоточки!
Что то я сегодня закрутилась совсем...
Про отчет за неделю чуть не забыла написать...
Срывов не было! Собой довольна
Если честно, то не совсем верила, что смогу спокойно существовать по вечерам без сладкого...
Сладкое кушаю сейчас только по утрам, после завтрака, спустя мин 20-30, с чаем + имбирь
В воскресенье даже тортик себе позволила
Правда, отрезала себе тонюсенький кусочек, даже не кусочек, а пластинку в 1 см
Сверху сняла масляные цветы и отдала мужу...
Читать далее»
Приветик, красатульки мои))
Ну что, на весах всего -100 гр... как так то?...
вчера питание было без срывов.
Занималась с Мариной Корпан, пошагала с Лесли.
Джиллиан я пока отложила на потом...
Вечером приняла душ
+ баночный вакуумный массаж. да так хорошо помассировала, что места массажа стали краснючими.
+ контрасный душ. решилась таки)))) хватило меня на 3 раза сменить t воды. на третью стало уже полегче, не так сильно захватывало дыхание.
+ сыворотка липпокорректор...
Читать далее»
Девочки, здравствуйте!
Сегодня делала тренировку с Джил, вернее пыталась, "Стройность за 30 дней". С перерывами, но сделала, ребенок старший мне помогал, как мог, поддерживал, говорил: "У тебя все получится!" Я ему говорю "Не могу больше!" Он мне в ответ: "Мама не надо было толстеть!" В принципе он прав, конечно, он давно мне уже говорил, что мне худеть надо. Особенно после того как посмотрит шоу "Взвешенные люди"...
Читать далее»
07 августа, среда
1. Питание:
Всего за день съела 1292 ккал
Завтрак на 269 ккал
1) Геокулесовые хлопья - 60
2) Клубника - 33
3) Ежевика - 33
4) Апельсин - 120
4) Молоко 3,5% в кофе - 28
2 завтрак на 80 ккал
Яблоки - 170 гр
Обед на 337 ккал
1) Скумбрия отварная - 95гр
2) Гороховое пюре без масла - 100 гр
3) Овощи: огурец, помидор, салат - 127гр
Полдник на 104 ккал:
Грейпфрут - 340 гр
Ужин на 285 ккал
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
22 часа назад