И вот, я снова на старте... Здрасьте! Многие люди благодаря борьбе с лишним весом становятся блогерами, фитнес тренером, мотиватором, изобретателем,, новейшей методики похудения", и т. д.
А я буду сказочницей - летописцем. Нет, лучше летописец- былиник. Зачем мне нужно заводить новый Дневник, если такой,, молчаливый Друг" уже длительное время присутствует в моей жизни? И я чаще плачусь на его страницах, жалуюсь на свои промахи, неудачи и очень часто прошу его о помощи или совете...
Читать далее»
Я тут и я жива, ИИИ, даже не сорвалась за это время. Конечно очень рано ещё судить, но всё-таки это какой-то да прогресс
Кстати, сделала всё-таки замеры в субботу, когда только начала. Итак:
- объем бедра в самой толстой части 56,6;
- объём талии 76;
- объём бёдер 100;
- объём груди 99...
Читать далее»
Сегодня проснулась и поняла, что голова так и болит. А побаливала она у меня ещё с вечера. Ночной сон не помню, но что-то замороченное и тяжелое. Вроде весна, а лёгкости пока нет.
Весы с утра показали не очень приятный вес (92,3 кг)... Поняла, что уменьшить его можно только, если собраться и потрениться. Лень... Вообще мне себя очень сложно заставить тренироваться с утра... но, если я это сделаю, то потом энергии хоть отбавляй.. Я чувствую себя героем весь день!!!
Приготовила завтрак сыну...
Читать далее»
Я человек вообще не спортивный, поэтому профессионально написать о спорте не могу. Тут чисто мои наблюдения и мой опыт.
Если иметь конкретный лишний вес, то исключительно от занятий спортом не похудеешь. И тут всё просто - количество потребляемой энергии должно быть меньше расходуемой, только тогда похудеешь. А если ешь конкретно много, то сколько же тогда спортивной нагрузки должно быть для похудания? С лишним весом сердце может и не выдержать такого. Да и не только сердце...
Читать далее»
Ой, сегодня наконец-то попала в зал, потренела, пешком прошлась, приняла расслабляющий душ и самомассаж - кайфовые несколько часов моей жизни наедине с собой...
Ну и, конечно, еда. С утра по калориям не ударяла, завтрак как обычно, а вот после тренировки - курагрудь с макаронами из твердых сортов+салат. Казалось бы все, но нет, я как обычно захотела сладенького, пошел в ход протеиновый батончик, потом творожок, потом сухофрукты и немного орехов. Короче, навалилась(((...
Читать далее»
Передомною вчера целый день было ИСКУШЕНИЕ!
Это-ПАКЕТИК ШОКОЛАДНЫХ КОНФЕТ…!
Очень часто я ловила себя на мысли, а не съесть ли конфетку? Глазами я уже развернула фантик, положила её в рот, представила какая она вкусная, сладкая и какая я буду толстая! Фу, гадость! Выплюнула
После чайной церемонии "пакетик" никуда не делся)
Входя и выходя из рабочего помещения мои глаза постоянно натыкались и прилиплялись к конфетам...блин! Какие-то конфеты управляют моей волей...
Читать далее»
Вот что-то решила поразмышлять по поводу того, а действительно ли так называемые стрессы, о которых все говорят, что это вредно, что это изнашывает, что это приводит к болезням и т.д., действительно ли они так вредны?
Конечно такие мысли возникают, когда уже в очередной раз ситуация повторяется. Т.е. как бы наступаешь на те же грабли и тогда уже начинаешь задумываться о том, что можно действовать и по другому. После очередного отпуска уже отработала 2 недели...
Читать далее»
Выходные были очень насыщенные, даже пришлось пропустить обед в субботу, в остальном питалась как обычно. Сегодняшним меню довольна.
Срывов нет ни на какие продукты пока, иногда хочется свежеиспеченного багета с травами и чесночным маслом, но это быстро проходит, когда я напоминаю себе, что уже давным давно не любитель хлеба. В основном хочу мяса, рыбы и яиц - что и получаю и так по меню. Вот овсяночку с сухофруктами с утра тоже вкусно, сладко и сытно...
Читать далее»
Итак начнем повествование Я НАЧАЛ БОРЬБУ СО СВОИМ ОЖИРЕНИЕМ
Сперва был длинный период несколько месяцев моральной подготовки так сказать созревал для активной деятельности смотрел мотиваторы да че я несу перестал проходить между косяком двери и открытой дверью холодильника сломал несколько стульев дома и на работе пришлось заказать себе кресло 120+ чтоб сидеть проблема в том что я системный администратор и по ходу деятельности постоянно за компом и пялюсь в мониторы. Стало тяжело подыматься домой 5
Читать далее»
Вот и прошла добрая половина моего разгрузочного дня на яблоках и водичке)) Вот так вот выглядит мой рацион на весь сегодняшний день)) Уже в мое скромное пузико отправилось 2 средних зеленых яблочка и 1 литр водички !!
Я думала будет сложнее.. Я просто не любитель яблок. Вообще не любитель. Именно по этому и выбрала этот продукт для разгрузочного дня. Проверить себя. И то, смогу ли я перебороть свою неприязнь ради благой цели)) В принципе, я смогла))
И да, я собой горжусь!
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 день назад