Для диеты, начиная с Круиза (дни БО). ДОПы на 1 день.
Что нужно:
-2 больших филе грудки цыпленка (всего примерно 400 г)
-1 маленький лимон
-0,5 ч.л молотого имбиря
-3 небольших острых красных перца чили
-1 табл. сахарозаменителя
-1 ст. л. кукурузного крахмала
-1 ч.л. оливкового масла
-вешенки или шампиньоны
-душистый, черный перец горошком и соль по вкусу.
Что делать:
1. Положите филе цыпленка в сотейник, залейте кипящей водой так, чтобы мясо было едва покрыто.
Читать далее»
Тесто:
3 яйца,
2 ст. ложки кукурузного крахмала или Protifar,
заменитель сахара,
1/2 ч.л. разрыхлителя.
Крем:
300 г творожной массы без крупинок или 5 шт. petits-suisses 0%,
2 яйца,
1 ч. л. какао,
заменитель сахара.
+ крепкий кофе.
1. Отделить белки от желтков и взбить яичные белки до жестких пиков.
Взбить желтки с заменителем сахара, добавить кукурузный крахмал или Protifar и разрыхлитель. Аккуратно вмешать яичные белки в смесь.
2.
Читать далее»
блин набрала 300грамм, 63,1 сейчас, так ждала на весах 62...
но тем не менее у меня сегодня пир-творожный пирожок с рыбкой и кабачково-тыквенно-творожные кексики, ням- ням на БО дне
Сочетание БО дня со спортзалом дало привес в потерянные за выходные 0,7кг... Печальбеда ;( седня еще один БО, постараюсь сильно на овощи не налягать.
Еще у меня такая проблема что завтра надо ложиться в больницу на операцию, там вроде ничего страшного, обещают в четверг уже отпустить. Но я не делала операций никогда и мне немножко страшно.
Вот как то так..
Вчера был БО думали думали, что сделать и муж придумал очередную вкусняшку.
Нужно:
1баклажан,
4 помидорки,
куриная грудка,
сыр прям чуть чуть и желательно жирности поменьше.
кабачок по желанию.
специи по вкусу.
чеснок
Готовим фарш:
Курицу нарезать маленькими кубиками,
Из помидоров сделать канкасе(мякоть вытащить, а твердую часть оставить), нарезать кубиками.
Если взяли кабачок, то так же нарезать...
Читать далее»
На сайте я давно, но дневник не веду почему-то. Попробую исправить ситуацию!
Стройнею по Дюкану с августа-2012, прогресс уже заме-е-етный, больше половины пути прошла: около 29 кг в минусе.
В последний месяц очень сильно простудилась, собрала целую пачку осложнений и рецидив, и вес колеблется вверх-вниз, да уже скоро опять КД и снова будет держаться на месте, пока они не пройдут...
Читать далее»
Девочки, подскажите. Сегодня последний день атаки, завтра начинается круиз. Но есть одно НО:я за атаку немного нарушила диету, хотя отвесы хорошие, даже выходят за рамки рассчитанной линеечки Дюкана.
Так вот, первый день на круизе должен быть опять белковым или можно уже БО? Просто очень уж овощей хочется
Острый цыпленок с лимоном
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 день назад