Сегодня Джудит Виллс сопровождала меня в дороге: с утра пораньше под снегом и по ледку я поспешила занять свое место в автобусе, который отправлялся на экскурсию в Троицкое-Кайнарджи и Дом Пашкова.
О путешествии расскажу отдельно (https://www.diets.ru/post/841206/), а тут - быстренько о питании Олика-странника.
Завтракала дома. Полагалось: тосты с маслом и джемом, а на второй завтрак - диетический творожок...
Читать далее»
С весной вас, дорогие! Весна - пора мечтаний, когда строишь планы и в душе что-то расцветает.
Даже если это "что-то" сродни подснежнику, выглянувшему из-под откуда ни возьмись начавшегося в Москве снегопада, несмотря на грядущее похолодание вплоть до -18 ночью. Вот такая странная весна...
Но мечтать все равно полезно, как и иметь желания. У меня их было два, но страстных. Оба гедонистические.
Во-первых, мне ужасно захотелось посмотреть новый фильм Стивена Сёдерберга "Побочный эффект"...
Читать далее»
Сумасшедший денек подошел к концу... Вот честно: до реабилитации я бы еле-еле дышала уже в середине дня, а после - вполне бодра (устала, конечно, но и кто в Москве не устанет, побывав аж в пяти местах в течение дня с переездами).
Сдала 2 разных анализа крови (натощак, естессно), и так мне повезло, что я успела доехать раньше до психологической службы и у меня осталось 20 минут на завтрак в соседней булочной-кафе , да на какой - кофе со свежеиспеченным круассаном!!! (кто меня осудит ?)...
Читать далее»
Диета идет весело: сегодня еще 300 г отвесило . Это была приятная новость с утра.
А вообще сегодня день не задался: в Москве потепление, солнце "выключили", и сегодня вокруг меня было просто сонное царство: муж встал только к часу дня, после чего отправился на заседание кафедры, я с переменным успехом пыталась что-то делать, после чего отправиласьк психологу, там тоже все вставляли в глаза спички и пили кофе. Когда я вернулась, тоже хотела себе "вредного" кофе сделать - так кончился...
Читать далее»
Судьба поставила меня сегодня перед сложным выбором ... И не один раз.
Во-первых, заглянула я в свой диетический план еще с вечера (https://www.diets.ru/post/689658/), приготовилась готовить себе вкусный завтрак из тостов с джемом, захожу на кухню, а там...
Осталось от вчерашнего чаепития папы с дочками)))
Но я - кремень. Сказано - тосты с джемом, значит - тосты с джемом. Намазываю...
Делаю кофе...
Читать далее»
Сегодня было контрольное взвешивание: нет, ничего не изменилось, за 1-ю неделю отвесился 1 кг - и пока все. Но зато и эклер с шоколадной конфетой не наделали бед! Так что я молодец, процесс пошел, будем продолжать.
Продолжать буду по программе Джудит Виллс для 2-й недели.
На 2-м этапе калорийность рациона снижается до 950 ккал в день.
Конспект с рецептами и вариантами диетического питания тут: https://www.diets.ru/post/689658/. Можете меня контролировать .
Вот что я выбрала...
Читать далее»
Закончилась первая неделя моего диетического питания по системе Джудит Виллс. Мне было вкусно, совсем не стремно, даже праздничное меню оказалось в рамках. Один эклер и одна шоколадная конфета не считаются. За неделю - это допустимая погрешность, как мне кажется.
Утро сегодня началось с завтрака, приготовленного мужем. Вот как мне везет иногда!
Завтракали овсянкой с сухофруктами, пили сок и кофе:
Мне так и полагалось. Любимый еще добавил себе 2 эклерчика, уцелевших вчера...
Читать далее»
Вернее, Джудит Виллс была с нами, потому что мы исхитрились сегодня с мужем отпраздновать 23 февраля, в том числе гастрономически, и не выйти за рамки моей диеты (ну, если не считать поедания настоящим мужчиной эклеров, так ведь это была спецоперация, да и он пока что в похудении не нуждается).
Делюсь позитивным празднично-диетическим опытом.
Завтрак - в кофейне.
Чокнулись фрешем и кофе:
Заказали кашку - он овсяную, я рисовую.
Показываю свой завтрак:...
Читать далее»
Я по-прежнему следую системе Джудит Виллс. Первая неделя идет к концу, в результате пока минус 1 кг, чему я очень рада. Мне быстро не нужно, мне нужно наверняка.
Знаю, что многие спросят, что это за система, поэтому сразу даю ссылки на программу 1-й недели: https://www.diets.ru/post/683584/, https://www.diets.ru/post/684602/, это не диета в строгом смысле слова, что мне и нравится.
Отчитываюсь
Завтрак - банановый смузи (любимый апельсиновый сок - внутри), кофе:...
Читать далее»
Я сегодня не выдержала, встала на весы после душа (Джудит рекомендует делать это в конце недели). И была вознаграждена: 1 кг отвалился!
Как и предполагалось, я только позавтракать успела в 7.00 дома, остальное питание было "в полях" - только сейчас домой вернулась. Но я очень постаралась руководствоваться принципами моей гуру.
Завтрак - сок, кофе, кашка овсяная с изюмом и орехами:
А вот дальше... Помнится, я собиралась в институт, а там был соблазн в виде празднования ДР коллеги...
Читать далее»
Шаг за шагом, день за днем
1 день назад