Всем привет!)
Ну вот я снова пишу)
Итак, сегодня позанималась от души, когда есть возможность стараюсь больше ходить, стоять или крутить обруч)
Во время просмотра сериалов (а сейчас я смотрю "Конец парада" только так наяриваю и накручиваю круги на халахупе))))Идет это все замечательно, но из-за того что обруч металлический очень больно его крутить первые 3-5 мин. Не представляю как крутят халахупы более тяжелые и широкие...
Читать далее»
Итак, она снова вернулась и вернулась с четко поставленной целью.
Ох..как же ужасно что я так и не реализовала похудение. Я как вечный студент, все собираюсь что-то сделать и не делаю..но больше затягивать нельзя!
Я хочу вернуться в свои 69! А для этого нужно тренироваться.
С деньгами напряженка, т.к я учусь на последнем курсе, последний семестр денег просто ни на что не хватает. Пойти работать? Хочется, но учась в меде это проблематично...
Читать далее»
Ну, на самом деле не первый. На самом деле где-то шестой-седьмой. Было - 74 (+4 за один месяц). Это вызвало ШОК. Теперь - взять себя в руки и вперед, назад в будущее (в смысле - омолодиться, прихорошиться).
Сейчас уже 72. Рано ужинаю, стараюсь завтракать (не лезет). Прочитала здесь про систему минус 60, хочу попробовать. Питаюсь сейчас похоже, подкорректировать только надо кое-что. В бассейн хожу. Дома делаю стрейчинг (по видео) и упражнения на пресс.
Желаю удачи и терпения себе и всем худеющим...
Читать далее»
Ох..долго старалась обходить сайт стороной. Да блин просто стыдно было..вес набрала, диету сорвала, да и с джиллиан толком заниматься не занималась(
Оправдание могу найти только одно-учеба. Я, наверно, как и большинство людей в мире принадлежу к категории, которые стресс заедают, потом винят себя в этом, снова заедают и так далее. Короче, порочный круг.
Нынче все серьезно. Я настолько разочарована в самой себе..что вообще...
Читать далее»
Привычки месяца июнь
1. Вода с медом натощак - V
2. Вода в течение дня
3. Витамины
Завтрак
2 яйца, кабачок, сыр, помидорка, огурец, 2 хлебца и кофе б/с.
3 кружочка кабачка обжарить на почти сухой сковороде с одной стороны, перевернуть и залить смесью 2х яиц с натертым сыром (20-30гр).
Посолить, поперчить, можно добавить зелень.
Накрыть крышку на 2-3 минуты.
Перекус
3 капустных оладушка.
(капуста+овсянка+яйцо+соль+перец+отруби овсяные) - жарить на почти сухой сковороде...
Читать далее»
Жить без чашечки кофе не могу. Это связано со многим: обожаю вкус, много хороших воспоминаний и...
Это и стало причиной выбранной диеты.
Кофейная диета на неделю
Сахар на это время исключается полностью, а количество соли сводится к минимуму. Кофе должен быть натуральным, а готовить каждую порцию стоит непосредственно перед употреблением. На протяжении дня нужно пить достаточное количество воды (не менее 1.5 л).
Меню:
День первый
• Завтрак: кофе...
Читать далее»
И так... приступим или начнем, хотя какая разница как начну писать.
Суть одна на боках, на животе, на попе - лишний вес.
Не буду рассказывать слезную историю, потому что единственная причина - ЛЕНЬ!!!
Мне 33, вес 61кг, рост 164см.
Всем Привет!))) начинаю писать свой дневник похудения. Правда на сайте я уже неделю, а написать решилась только сегодня)) Неделю осваивалась.
Решила по пробовать Диету Доктора Дюкана. Перед этим месяц ограничивала себя в еде и иногда делала зарядку. сбросила 3кг.
Пока мой план такой:
1) Диета Дюкана (сегодня 2 день атаки)
2) Спорт с Джиллиан Майклс "30 дней"(сегодня 8 день)
Орбитрек 50 мин. через день (Пока занималась только 1раз)...
Читать далее»
Добрый день, дорогие Девочки!
Хочу присоединиться к вам и вместе двигаться к совершенству...)
Что ж, для начала немного о себе: осенью этого года я стала участницей проекта Фитнес-Бикини, который включал в себя следующие периоды:
- масса - наборочный (работа с тяжелыми весами, преобладание углеводов (сложных!!! чем я нередко пренебрегала) и, как следствие, наращивание мышечной массы (вместе с жиром). Сразу хочу отметить, что моей ошибкой здесь было то, что я кушала мало сложных углеводов, т.е.
Читать далее»
День добрый. Не знаю, читает ли меня кто-то, но, тем не менее, здороваюсь. Логика - зашибись.
Итак, я решила создать здесь дневник для того, чтобы записывать в нем свои достижения на поприще похудения.
Вообще я худею уже почти два года. Ну, "худею" это громко сказано, ибо окончательно взять себя в руки не получается. В 2012 году я весила 105 кг, в свои-то 19 лет. Этим летом мой вес составлял 85 кг, что пока является наименьшей цифрой, которую мне удавалось увидеть на весах.
С 1 февраля этого
Читать далее»
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
1 день назад