31 день диеты Дюкана.
Хотела после праздников сделать два ЧБ дня, закрепив результат. Но вчера дома не оказалось мяса на обед, а был сварен борщ. И пришлось мне БО день сделать. (выйти в магазин мне проблематично, тк с маленьким ребёнком сижу и лишний раз с утра выходить не хочется, гуляем после обеда, когда за старшей дочкой надо идти.).
В общем, сегодня привес 400г. На весах 63,7 кг. Хотя вроде и не нарушала БО день. Хотя, дело в солёной рыбе, наверное.
Меню вчерашнее:...
Читать далее»
День 28 диеты Дюкана.
Вчера старалась держаться. Был БО день. Сегодня вес на том же месте. 64,2кг. Но! Талия и бёдра уменьшились на 1 см! ОТ 77см, ОБ 104см.
Завтрак- блины по Дю рецепту. Отдельно напекла специально для себя. Съела с икрой и красной копчёной рыбой.
Обед- курица тушёная в соусе карри с луком. Салат из свёклы, кальмаров с каперсами и маринованными огурцами.
Ужин- котлета. (в которой был белый хлеб и поджареная на масле.. (!). Опять не удалось строго держать диету.
День 23 диеты Дюкана.
Ура!!! Сегодня впервые за последние десять дней вес ушёл вниз! На весах минус 400г! Итого, я вешу 64,1 кг.
Вчера был Белково-Овощной день. Что я сделала такого, что вдруг похудела? Кажется, я всё-таки не ела на ночь. Основной приём пищи был в обед, а ужин был рано- в семь вечера. Причём, было небольшое нарушение- кусочек нежирной свинины и немного лёгкого майонеза 35% жирности.
Меню вчерашнее:
Завтрак- творог, отруби...
Читать далее»
Девочки у меня простой, и наверное глупый вопрос! В диете написано, что в белково - овощной день можно овощи, в частности помидоры, капусту и огурцы, в любом виде. А можно ли в маринованном??? То есть те домашние заготовки которые мы делаем летом
Заранее спасибо!!!
Моя очередная практика все делать строго по рецепту
8 яиц
1 чайная ложка жидкого сахарозаменителя
8 столовых ложек овсяных отрубей
8 столовых ложек мягкого сметанообразного творога 0%
1 столовая ложка ароматизатора ваниль (я ложила в три раза меньше, мне показалось очень много, или у меня очень концентрированный ароматизатор)
10 капель ароматизатора "Сливочное масло" ( у меня его не было. пришлось делать без него)
Отделите белки от желтков.
Смешайте яичные желтки,
Читать далее»
300 гр. или примерно 4 средних морковки
4 яйца
щепотка соли
2 колпачка жидкого милфорда (по пометке 100 гр. сахара)
цедра1 лимона
2 ст. л. крахмала
2 ст л овсяных отрубей (смолотых в муку)
1 ст л пшеничных отрубей (смолотых в муку)
0,5 ч.л. разрыхлителя
Крем:
600 гр мягкого 0% творога
250 гр йогурта 0%
сок 1 лимона,
ванилин на кончике ножа.
10 ложек кристалической стевии (ложечка которая идет с баночкой у меня фит парад ) или 1 колпачок жидкого молфорда
Читать далее»
Приобрела новую книгу Дюкана
"Рецепты для мультиварки к диете Дюкана",
делюсь с Вами опробованным мною рецептом.
Основу брала из книги, но немного изменила пропорции,
пишу пропорции в рецепте, как я готовила.
1,5 кг куриных бедрышек
250 мл воды
4 зубчика чеснока
1/2 чайной ложки молотого имбиря
сок и цедра 2-х лимонов
2 столовые ложки соевого соуса без сахара
1 пучок зелени (лук, петрушка, укроп)
1 луковица
щепотка корицы
соль и перец по вкусу
чайная ложка
Читать далее»
Привет всем) Сегодня белково-овощной день по Дюкану. Ела черемшу, пекинскую капусту, стручковую фасоль, крабовые палочки.
Меня еще ждет-размораживается сом-пангасиус.
Утром весы порадовали небольшим отвесом - в 100 грамм)))
Сегодняшняя среда вдохновляющая, так как я договорилась с коллегой вместе сделать методическое пособие. Это так вдохновило меня)))
Уже начала писать, около страницы текста уже есть)
Всем прекрасных весенних вдохновений))
Что можно заказать там не нарушая диету. Муж предложил сделать там заказ на 14 февраля.
Я никогда не была в таких местах и роллы ела только из Ашана.
200 г лесных грибов,
2 л воды,
200 г помидоров,
300 г кабачков,
50 г репчатого лука,
100 г моркови,
оливковое масло 1 чайная ложка
2 желтка,
100 мл молока,
пол пучка зелени укропа,
соль, перец черный молотый по вкусу.
Грибы очистить, хорошо промыть и срезать шляпки. Ножки грибов мелко нарезать.
Очищенную и вымытую морковь натереть на крупной терке.
Репчатый лук очистить, помыть и нашинковать.
Читать далее»
Грибной суп с помидорами, кабачками и молоком
Доброго всем!
13 часов назад