Куриные котлеты. Куриную грудку и одну не большую луковицу нарезать мелкими кубиками, добавить измельченную дольку чеснока, порубленную зелень, белок и две ст. ложки нежирной сметаны, 2 ст.ложки соевого соуса. Все перемещать. Противень застелить пергаментом, котлетки выкладывать ложкой (как оладьи). Запекать при температуре 170 градусах 20 минут.
...5 первую...59,5 кг правда, если честно, не особо ее пока воспринимаю, т.к. она такая нестабильная для меня, поэтому не верю я в нее. Да и увидела я её скорее всего потому, что вчера на ужин вместо заявленной капусты тушеной была лишь половинка огурца. Но есть не хотелось. Зато утром я проснулась со спазмом в желудке, и не просто с голодным спазмом, а с таким хорошим, скручивающим. Минут 5 полежала в позе "буквой зю", вроде отпустило. Поэтому встала и позавтракала, нарушив, т.к...
Читать далее»
05.06.2015 Первый день. Рыба.
Здравствуйте всем
Вот и я решилась сесть и попробовать эту монодиету.
Так как всегда стараюсь придерживаться здоровому образу жизни
и не приверженец всяких диет, хочу немножко разгрузить свой организм после
последнего месяца не правильного питания.
Хоть и занимаюсь спортом но не кушала то что надо и не в тех пропорциях,
то за последний месяц набрала 3 кг. И очень это чувствуется.
Так что сегодня взяла себя в руки и на пару с моей подрушкой Валюшей...
Читать далее»
Я снова на лепестках!!!
На этот раз собираюсь с небольшими перерывами сделать несколько кругов, посмотрим что у меня получится.
А пока хочу поделиться с вами, девочки, рекомендациями, которые мне помогли в прошлый раз, нашла я их на просторах интернета в тот момент когда меня интересовало СКОЛЬКО ЖЕ МОЖНО ЕСТЬ?!!! Надеюсь, кому-нибудь это тоже пригодится.
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта
2. овощи – 1-1,5 кг
3. мясо филе – 500 гр
4. каши – 200 гр. в сухом виде
5. творог – 500
Читать далее»
Когда я впервые решила попробовать эту диету у меня возникла масса вопросов, в том числе и СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ?!!
Думаю, этот вопрос беспокоил не только меня, а ответ заинтересует многих поклонников и новичков. Рекомендации, которые мне очень помогли я нашла на просторах сети.
Спешу поделиться и с вами, дорогие мои
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200
Читать далее»
ну вот закончился мой овощной день..
По ощущениям вполне-вполне терпимо, но не так сытно, конечно, как рыбный или куриный, ну это понятно почему))
Отвес с утра после второго овощного дня - 800г, очень радует вес на данный момент 59.600, наконец то я переступила рубеж 60кг
Сегодня на завтра съела запечённое куриное филе в приправах, зелени, чесноке, с лим. соком в фольге, ооооочень вкусно на обед планирую похлебать бульончик -супчик с кур. грудкой и зеленью, с утра выпила чашечку кофе с сах.
Читать далее»
3-Й ДЕНЬ-куриный. За первый день отвес 1.0 кг, а за второй 0кг- , очень расстроена, не пойму почему так(((((. Подскажите пожалуйста...
Может из-за того, что соль добавляла???
Девочки, делюсь рецептом замечательного рулета от Ирины https://www.diets.ru/post/931591/
Модифицировала немного и закинула в мультю.
Мясо курицы (грудка без жира и кожи), нарезаем кусочками, добавляем специи (соль, перец, чеснок, желатин).
Закладываем в рукав для запекания, сворачиваем "конфеткой"
В мультиварку налить кипяток, установить решетку для приготовления на пару и выкладываем рулет.
Я перестраховалась и поставила на 20 мин режим (у меня мультиварка-скороварка рекомендовала 8)
Читать далее»
Ну что ж, девчонки, все не так хорошо, как хотелось бы(Ждала я эту курицу, ждала, да вот сухая эта грудка и в горло то не лезет...
Завтракала вареной грудкой, на обед-бульон...
Вечером сделала куриные тефтели:очень вкусно!
А еще я нарушила...съела одну мааааленькую вафельку. Знаю, стыдно(Не смогла себя контролировать, депрессую по этому поводу(
Еще пью кофе без сахара, работы куча, сижу ночами(
На завтра купила хлебцов, пшенки, читала что можно немного орехов и семян-правда ли?
Читать далее»
День пятый позади (второй куриный) И пошел опять отвес - 800 гр. Было морально тяжело после плюса себя уговорить продолжать диету, но теперь я не жалею . Так что девчонки СТОИТ ПРОДОЛЖАТЬ даже если был плюс на весах не пожалеете. Общий отвес посчитаю в последний день. Курица тоже начинает надоедать, еще денек и овощи Всем удачи
Количество продуктов на один лепесток диеты "шесть лепестков"
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
11 часов назад