Что такое клетчатка?
Клетчатка (пищевые волокна) — это разновидность не перевариваемых организмом углеводов. Она содержится в овощах, зелени, фруктах, цельных крупах, бобовых, орехах, семенах.
Клетчатка важна для функционирования пищеварительного тракта, снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, некоторых видов рака и других болезней, помогает поддерживать здоровый вес.
Сколько нужно есть клетчатки?
Количество необходимой клетчатки индивидуально...
Читать далее»
Всем привет! Уже не первый раз пытаюсь освоить -60.
Не знаю почему, но я не худею, здорово что не поправляюсь, но всё же хочется и похудеть.
Утром ем вредные продукты,1 приемом гр потом все по системе, перекусы убрала. ужин перенесла до 18 ч и всё равно результат 0 за 16 дней.
У кого то так было? может просто надо подождать? У меня только завтрак замароченный всякое разное но 1 приемом пищи между обедом и ужином только чай или кофе без ничего...
Читать далее»
как пришло сообщение что имя меняется ( но не поменялось) исчезло всё избранное и группы в которые я вступала и на писано что я на сайте с 1 сентября 2015 года, а я на сайте больше двух лет кто знает куда нужно обратиться что бы всё вернулось
Еще вот вопрос
кто пьет льняное масло и реально ли оно такое крутое как пишут в статьях?*
Добрый день Всему милейшему сообществу)))
Кофезависимость какая - то образовалась. Я даже воду пить перестала, один кофе. Если не пью его то потом хожу как в тумане, глаза сами закрываются, делать ничего не охота, только спать-спать-спать... Бесит прям... А как от этой привычки избавиться ума не приложу. Может кто поделится секретом с этой привычкой расстаться? Мне даже курить было проще бросить, чем перестать пить кофе)))
ПыСы Спасибо Всем кто мимо не прошел
Всем приветик, Сижу на диете 2 дня, а уже вопрос возник. Как переходить на КРУИЗ с АТАКИ. Мне надо 5-5, И я не знаю, какие первые дни делать ЧБ или БО. Подскажите пожалуйста
Важно повышать самооценку. Люди у кого она низкая- неудачники
НА САМОМ ДЕЛЕ
Доктор психологии Рой Баумайстер проанализировал 15000 исследований, посвященных чувству собственного достоинства. Он выяснил, что от самоуважения не зависят ни успеваемость, ни профессиональный успех. Более того, когда в ходе эксперимента у неуспевающих студентов повышали самооценку, их отметки по учебным предметам становились ещё хуже. По мнению Блаумайстера , для любого из нас самоконтроль важнее самоуважения...
Читать далее»
Повальная тенденция у женщин - худеть к какому-то определенному событию. Отпуск летом, Новый год, День рождения, Свадьба, начало весны и пр. Я не считаю что эти предлоги особо хорошей мотивацией. Ведь есть цель "похудеть к лету", а дальше что? Да и частенько такая мотивация загибается. "Я должна похудеть потому что хочу красиво выглядеть в купальнике, чтобы быть красоткой!..." и блаблабла.
Моя главная мотивация - это здоровье и комфорт...
Читать далее»
Мне хотелось бы попробовать эту диету. Вот только не знаю получится. Меня смущает вседозволенность до 12 часов, даже торт можно целый съесть.да и разные вредности, и то что окончание в 18 часов.нет у меня ужи итак где- то в 18 часов, но в 22 часов - кефир еще. Мне для желудка и поджелудочной надо. Девочки тогда мне эта диета не подойдет.да?
Девоньки, очень нужна ваша помощь. Я раньше делала массаж с вот таким маслом.
Эффект мне очень нравился. Объемы потрясающе уходили минут 10 массаж муж делал и 10 минут халахуп, талия таяла
Решила повторить эксперемент, но добавить скраб
Вопрос вот в чем. Что первое? Принять душ с скрабом, а потом массаж и обять душ
Или массаж, а потом душ со скрабом?
Что-то я запуталась
Что скажите?
Главные вопросы о клетчатке. С ответами
Доброго всем!
21 час назад