Обед должен соответствовать глобальной задаче фазы - не нагружать сильно поджелудочную железу.
• Количество съедаемых в обед продуктов не ограничено. Обед должен быть достаточным, чтобы наполнить ваш желудок.
• Обычно обед включает закуску, основное блюдо с ’хорошими’ углеводами (с очень низким гликемическим индексом, например зеленые овощи); сыр или йогурт.
• Никакого хлеба.
Закуски - сырые овощи, а также закуски из мяса, рыбы, яйца, морепродукты или моллюски.
Сырые овощи...
Читать далее»
Завтрак должен быть существенным (достаточным). Количество съедаемых на завтрак продуктов не ограничено. За 20 минут до завтрака выпейте фруктовый сок (лимонный, ананасовый или апельсиновый) без сахара или съешьте фрукты. Лучше всего съесть киви, в котором содержится в 5 раз больше витамина С, чем в небольшом апельсине.
Если вы только что отжали из фруктов сок, его надо выпить немедленно, так как витамины в нем быстро разрушаются...
Читать далее»
Мой рецепт маринованной рыбы на сайте Поваренок. ру фото-рецепт http://www.povarenok.ru/recipes/show/53105/
Так можно мариновать любую рыбу...
Я мариновала толстолоб, пеленгас и синец, а у подруги пробовала карпа...
Ингредиенты для "Маринованный синец"
Рыба (свежий синец, можно заменить толстолобиком ) — 1,5-2 кг
Соль — 1 стак.
Уксус (соловый, 9%, можно заменить яблочным ) — 0,5 стак.
Лавровый лист (листочки не большие) — 5-7 шт...
Читать далее»
Еще один из моих рецептов, выставлен на Поваренок. ру http://www.povarenok.ru/recipes/show/52984/
Только этот рецепт я немного изменила - убрала картофель.
Очень надеюсь, что этот суп можно отнести к белково-липидной пище...
Ингредиенты для "Овощной суп-пюре с твердым сыром"
Филе куриное (режем на небольшие кусочки) — 300 г
Брокколи (замороженная) — 100 г
Капуста брюссельская (замороженная) — 100 г
Горошек зеленый (замороженный) — 50 г
Морковь (маленькая) — 1 шт...
Читать далее»
ПЮРЕ ИЗ ДРОБЛЕНОГО ГОРОХА
Подготовка: 12 часов 20 минут. Варить 1 час.
На 4 порции: 300 г сухого гороха • 1 лавровый лист • 1 пучок душистых трав (майоран, тимьян, петрушка) • 1 луковица, нашпигованная гвоздичинками • 50 г творога (0% жира) • мускатный орех • крупная соль • соль, перец
Предварительно (на ночь) замочите дробленый горох в холодной воде. Затем положите его в кастрюлю и добавьте крупную соль, лук, пучок душистых трав и залейте все это водой...
Читать далее»
Изощряясь в приготовлении оригинальных блюд из мяса и рыбы, мы заходим в тупик, когда дело касается гарнира — как правило, подаем почти одно и то же.
Ниже приводится список овощей и бобовых, который поможет вам выбрать гарнир к основному блюду.
Этот гарнир можно готовить традиционным способом, а можно сделать и более оригинальным, следуя рецептам, предлагаемым в этой книге...
Читать далее»
ОМЛЕТ С ПОЧКАМИ
Подготовка: 30 минут. Варить 25 минут.
На 6 порций: 12 яиц • 1 телячья почка весом 250 — 300 г (или 1 бычья почка) • 3 столовые ложки подсолнечного масла • 100 г обезжиренной сметаны • 1 чайная ложка горчицы • 2 луковицы шалота • соль, перец
Очистите почку и разрежьте ее на крупные куски. Поджарьте их на сильном огне с одной столовой ложкой подсолнечного масла, пока они не станут розовыми внутри...
Читать далее»
купила в ОКее, сама не верю что такое может быть
даже не в отделе диет питания, а просто в сиропах, стою читаю, ищу сахар в составе (привычка ) и тут понимаю что это не кленовый сироп, как написано на ценнике, а агавы!
Сахара в составе нет, но есть фруктоза и глюкоза, на первой фазе наверное нельзя?? Или можно?? это же сахзам? или это как фрукт и пока нельзя?
я вся запуталась пришла домой и пару раз его лизнула вкусный и очень сладкий.
Смотрю терь на него каждый день есть боюсь...
Читать далее»
все последний раз я утром ем яичницу, не могу смотреть на нее уже
Хотя мы с ней не плохо жили и было вкусно, но каждый день, это тяжко
Вот моя последняя 14-цатая яичница:
с соленым лососем и сыром, скажите ей Привеееет и Пока-пока!!!
еще я сегодня пила чай с миндалем и сыром
ела Солянку (без картошки!) на постной говядине, с оливками, маринованными бабушкиными огурчиками, шампиньонами, жаренным лучкои и помидорками. Отренько и вкусно...
Читать далее»
Ездили вчера в финский магазин PRIZMA
где я купила такую фасольку
Состав: Фасоль красная Кидней, вода, соль (1%).
БЖУ = 8,5 / 0,9 / 17 = 105 Ккал
В баночке 255 гр фасоли
Болею...
2 дня назад