Маш: пищевая ценность

Маш
  • Белки, г:

    23.5

  • Жиры, г:

    2

  • Углеводы, г:

    44.2

  • Калории, ккал:

    288.8

Маш – выходец из Индии, нередко именуемый горохом маш, золотистой фасолью, зеленой соей или бобами мунг. Глянцевые меленькие горошинки маша окрашены в приятные ярко-зеленые тона и имеют овальную форму. Вкус маша чем-то напоминает фасоль, однако, в отличие от последней, он имеет чудесный ореховый привкус. Данная культура издавна используется в целом ряде азиатских стран.

Маш очень богат различными микроэлементами и витаминами, кроме того, в нем содержится еще и холин. Эти привлекательные горошинки могут похвастаться выраженными антисептическими свойствами. А людям, заболевшим простудой или какими-либо иными недугами, рекомендуется есть приготовленные из маша питательные кашки. Если употреблять маш регулярно, то содержащиеся в нем полезные вещества поспособствуют созданию в организме защищающей человека от инфекций оболочки.

Высокое содержание клетчатки в маше делает его отличным помощником в выведении излишков холестерина, а постоянное его употребление помогает организму противостоять опухолям. Как только у человека были обнаружены симптомы появления опухоли, ему следует незамедлительно включить в свой рацион маш (разумеется, основным лечением пренебрегать тоже не стоит). А еще маш станет настоящим спасением для представительниц прекрасного пола в период менопауз. Полезно употреблять эти зернышки и диабетикам, так как они наделены способностью стабилизировать сахар.

Из маша можно приготовить поистине невероятное количество блюд азиатской кухни, а в пророщенном виде зернышки маша частенько добавляют в салаты из свежих овощей.



Сейчас на сайте:
Alisa702008 daolkovalenko kremko marinazavo Sandra I Вихрь Златолюба

Всего на сайте: 7
Статусы:

Урррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!

НЕжныйАНГЕЛ
1 день назад
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.
vs_hudeetСчитаю калории)
картошечка-18.400 кг уже!!!!!!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная