Маш: пищевая ценность

Маш
  • Белки, г:

    23.5

  • Жиры, г:

    2

  • Углеводы, г:

    44.2

  • Калории, ккал:

    288.8

Маш – выходец из Индии, нередко именуемый горохом маш, золотистой фасолью, зеленой соей или бобами мунг. Глянцевые меленькие горошинки маша окрашены в приятные ярко-зеленые тона и имеют овальную форму. Вкус маша чем-то напоминает фасоль, однако, в отличие от последней, он имеет чудесный ореховый привкус. Данная культура издавна используется в целом ряде азиатских стран.

Маш очень богат различными микроэлементами и витаминами, кроме того, в нем содержится еще и холин. Эти привлекательные горошинки могут похвастаться выраженными антисептическими свойствами. А людям, заболевшим простудой или какими-либо иными недугами, рекомендуется есть приготовленные из маша питательные кашки. Если употреблять маш регулярно, то содержащиеся в нем полезные вещества поспособствуют созданию в организме защищающей человека от инфекций оболочки.

Высокое содержание клетчатки в маше делает его отличным помощником в выведении излишков холестерина, а постоянное его употребление помогает организму противостоять опухолям. Как только у человека были обнаружены симптомы появления опухоли, ему следует незамедлительно включить в свой рацион маш (разумеется, основным лечением пренебрегать тоже не стоит). А еще маш станет настоящим спасением для представительниц прекрасного пола в период менопауз. Полезно употреблять эти зернышки и диабетикам, так как они наделены способностью стабилизировать сахар.

Из маша можно приготовить поистине невероятное количество блюд азиатской кухни, а в пророщенном виде зернышки маша частенько добавляют в салаты из свежих овощей.


Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
23 часа назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная