Главная > Таблицы калорийности > Крупы > Крупа кукурузная

Крупа кукурузная: пищевая ценность

Крупа кукурузная
  • Белки, г:

    8.3

  • Жиры, г:

    1.2

  • Углеводы, г:

    75

  • Калории, ккал:

    344

Кукурузная крупа – это перемолотые зернышки кукурузы; вкусный и полезный продукт, потребляемый в пищу уже много веков. Данная культура – богатый источник аминокислот, минералов и витаминов. Среди этих ценных компонентов можно отметить железо, фосфор, калий, кальций, витамины А, Н, РР, Е, группы В, аминокислоты лизин и триптофан.

Как гипоаллергенный продукт, кукурузная крупа подходит практически всем. В продаже можно увидеть кашу из этой крупы для самых маленьких – ее вводят в качестве одного из первых прикормов.

При варке эта крупа теряет свою калорийность, что, несомненно, радует всех, кто желает похудеть. В сухом продукте на 100 г приходится целых 334 ккал, а в приготовленной крупе такого же объема – всего 86. При этом кукурузная каша надолго избавляет от чувства голода, поэтому идеально подходит в качестве завтрака.

Кукурузная крупа богата клетчаткой, именно поэтому она весьма полезна для людей, страдающих от запоров. Продукт выводит вредные каловые залежи, нормализует микрофлору кишечника, очищает организм от токсинов и радионуклеидов. Блюда из кукурузной крупы полезны для укрепления иммунитета, профилактики рака легких, снижения холестерина. Ее можно (и нужно) включить в меню беременным и кормящим женщинам, диабетикам и людям, страдающим от депрессии.

Кукурузная каша неприемлема при хронических заболеваниях почек, высокой свертываемости крови, эпилепсии, язве желудка. Не рекомендуется ее есть и тем, кто имеет болезни пищевода и страдает от недобора веса.

Полезные свойства кукурузной крупы сохраняются при тепловой обработке, поэтому продукт весьма популярен в кулинарии: является основой для каш, лепешек, мамалыги и многих других вкусных блюд.



Сейчас на сайте:
amiheenko HopHeyLaLaLey Julia_B_1 sewerianka

Всего на сайте: 5
Статусы:

Урррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!

НЕжныйАНГЕЛ
1 день назад
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.
vs_hudeetСчитаю калории)
картошечка-18.400 кг уже!!!!!!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная