Крупа ячневая: пищевая ценность

Крупа ячневая
  • Белки, г:

    10.4

  • Жиры, г:

    1.3

  • Углеводы, г:

    71.7

  • Калории, ккал:

    340.1

Ячневая крупа – это измельченные не отшлифованные зерна ячменя. Ячневая крупа калорийна, насыщена белком и жирами. Витамины, присутствующие в ячневой крупе – А, РР, Е, D, В, минералы – железо, медь, магний, сера, фолиевая кислота и много других.

Ячневая крупа полезна при язве, заболеваниях сосудов и почек. Частое употребление в пищу этой крупы устраняет жировые отложения в организме, шлаки, избавляет от аллергических реакций. Поскольку в ячмене содержатся вещества, которые содержат природные антибиотики, ячневая крупа тоже обладает такими качествами, очень полезна эта крупа после болезней и операций, обладая общеукрепляющим действием. Хорошо подходит ячневая крупа для детского питания, весьма полезна для эндокринной и мочеполовой систем. Полезна ячневая крупа и при лишнем весе, но ее достаточно употреблять не чаще двух-трех раз в неделю.

Ячневая крупа не имеет противопоказаний, полезна абсолютно всем, кроме тех, кто имеет индивидуальную непереносимость ячменя и заболеваний ЖКТ в стадии обострения.

Ячневую крупу можно добавлять в супы, готовить в качестве гарниров, варить из нее молочную кашу. Из-за своей калорийности хорошо подходит для завтраков.


Статусы:

Судьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.

lost woman
1 день назад
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею
ptaxa 2013Очень хочу наконец прийти в форму после родов
kelwinterКето с 28.10.22

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная