Крупа ячневая: пищевая ценность

Крупа ячневая
  • Белки, г:

    10.4

  • Жиры, г:

    1.3

  • Углеводы, г:

    71.7

  • Калории, ккал:

    340.1

Ячневая крупа – это измельченные не отшлифованные зерна ячменя. Ячневая крупа калорийна, насыщена белком и жирами. Витамины, присутствующие в ячневой крупе – А, РР, Е, D, В, минералы – железо, медь, магний, сера, фолиевая кислота и много других.

Ячневая крупа полезна при язве, заболеваниях сосудов и почек. Частое употребление в пищу этой крупы устраняет жировые отложения в организме, шлаки, избавляет от аллергических реакций. Поскольку в ячмене содержатся вещества, которые содержат природные антибиотики, ячневая крупа тоже обладает такими качествами, очень полезна эта крупа после болезней и операций, обладая общеукрепляющим действием. Хорошо подходит ячневая крупа для детского питания, весьма полезна для эндокринной и мочеполовой систем. Полезна ячневая крупа и при лишнем весе, но ее достаточно употреблять не чаще двух-трех раз в неделю.

Ячневая крупа не имеет противопоказаний, полезна абсолютно всем, кроме тех, кто имеет индивидуальную непереносимость ячменя и заболеваний ЖКТ в стадии обострения.

Ячневую крупу можно добавлять в супы, готовить в качестве гарниров, варить из нее молочную кашу. Из-за своей калорийности хорошо подходит для завтраков.


Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
2 дня назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная