Крупа ячневая: пищевая ценность

Крупа ячневая
  • Белки, г:

    10.4

  • Жиры, г:

    1.3

  • Углеводы, г:

    71.7

  • Калории, ккал:

    340.1

Ячневая крупа – это измельченные не отшлифованные зерна ячменя. Ячневая крупа калорийна, насыщена белком и жирами. Витамины, присутствующие в ячневой крупе – А, РР, Е, D, В, минералы – железо, медь, магний, сера, фолиевая кислота и много других.

Ячневая крупа полезна при язве, заболеваниях сосудов и почек. Частое употребление в пищу этой крупы устраняет жировые отложения в организме, шлаки, избавляет от аллергических реакций. Поскольку в ячмене содержатся вещества, которые содержат природные антибиотики, ячневая крупа тоже обладает такими качествами, очень полезна эта крупа после болезней и операций, обладая общеукрепляющим действием. Хорошо подходит ячневая крупа для детского питания, весьма полезна для эндокринной и мочеполовой систем. Полезна ячневая крупа и при лишнем весе, но ее достаточно употреблять не чаще двух-трех раз в неделю.

Ячневая крупа не имеет противопоказаний, полезна абсолютно всем, кроме тех, кто имеет индивидуальную непереносимость ячменя и заболеваний ЖКТ в стадии обострения.

Ячневую крупу можно добавлять в супы, готовить в качестве гарниров, варить из нее молочную кашу. Из-за своей калорийности хорошо подходит для завтраков.


Статусы:

Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.

larisa200855
23 часа назад
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная