Чечевица: пищевая ценность

Чечевица
  • Белки, г:

    24.8

  • Жиры, г:

    1.1

  • Углеводы, г:

    53.7

  • Калории, ккал:

    323.9

Чечевица – крупа семейства бобовых. Достаточно популярный продукт в меню всех, кто следит за питанием и худеет. Упоминание об этом продукте можно встретить в описании жизни древних вавилонян, греков, египтян и американских аборигенов. Славянские народы пекли из чечевицы хлеб, варили похлебку.

Чечевица признана диетическим продуктом и рекомендуется к употреблению всем мужчинам и женщинам, имеющим лишний вес.
Чечевица отлично расщепляет холестерин. Она полезна для диабетиков, так как является медленным углеводом и не повышает уровень сахара в крови. Регулярное употребление данного продукта считается отличной профилактикой запоров, также чечевица укрепляет сердечную мышцу. Но врачи не рекомендуют употреблять в пищу чечевицу тем, у кого повышено газообразование.

Содержит витамины группы: В, С, Е, РР.
Минералы и полезные вещества: магний, цинк, калий, бор, железо и многое другое.

Чечевица – прекрасная основа для диетических супов. Также ее используют для приготовления соусов, паштетов, основ для салатов.
В отличие от гороха и фасоли, чечевица достаточно хорошо усваивается организмом и не теряет своих полезных свойств при консервации.
К сожалению, данный продукт нельзя назвать доступным, так как цена на чечевицу находится в средней и высокой ценовых категориях в зависимости от производителя.


Статусы:
agent_mindfulnessВладей собой среди толпы смятенной
arkobolena060- У тебя бывают приступы лени? - У меня бывают приступы активности. Лень - мое нормальное состояние
irina20052Если решила худеть - худей не к лету - для себя! И перестань себя стесняться!
ValissaЯ не худею, я лечусь.
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная