Чечевица: пищевая ценность

Чечевица
  • Белки, г:

    24.8

  • Жиры, г:

    1.1

  • Углеводы, г:

    53.7

  • Калории, ккал:

    323.9

Чечевица – крупа семейства бобовых. Достаточно популярный продукт в меню всех, кто следит за питанием и худеет. Упоминание об этом продукте можно встретить в описании жизни древних вавилонян, греков, египтян и американских аборигенов. Славянские народы пекли из чечевицы хлеб, варили похлебку.

Чечевица признана диетическим продуктом и рекомендуется к употреблению всем мужчинам и женщинам, имеющим лишний вес.
Чечевица отлично расщепляет холестерин. Она полезна для диабетиков, так как является медленным углеводом и не повышает уровень сахара в крови. Регулярное употребление данного продукта считается отличной профилактикой запоров, также чечевица укрепляет сердечную мышцу. Но врачи не рекомендуют употреблять в пищу чечевицу тем, у кого повышено газообразование.

Содержит витамины группы: В, С, Е, РР.
Минералы и полезные вещества: магний, цинк, калий, бор, железо и многое другое.

Чечевица – прекрасная основа для диетических супов. Также ее используют для приготовления соусов, паштетов, основ для салатов.
В отличие от гороха и фасоли, чечевица достаточно хорошо усваивается организмом и не теряет своих полезных свойств при консервации.
К сожалению, данный продукт нельзя назвать доступным, так как цена на чечевицу находится в средней и высокой ценовых категориях в зависимости от производителя.


Статусы:

Нет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь

Oksana happy
22 часа назад
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная