Фасоль: пищевая ценность

Фасоль
  • Белки, г:

    22.3

  • Жиры, г:

    1.7

  • Углеводы, г:

    54.5

  • Калории, ккал:

    322.5

Фасоль - представитель семейства Бобовых, полезный и питательный продукт питания, который стал возделываться человечеством около шести тысяч лет назад. Она входит в блюда национальной кухни Мексики, Англии, Бразилии и многих других стран. В России о ней известно, начиная с одиннадцатого века - в нашу страну эту культуру привезли из Франции.

Особо ценится фасоль за содержание белка, который усваивается быстро и почти полностью. Она может стать заменой мясных продуктов всем, кто решил от них отказаться. Богатый комплекс витаминов и иных полезных веществ (А, группы В, С, железо, цинк, кальций, калий, натрий, клетчатка и многое другое), содержащийся в этом продукте, делает блюда из фасоли полезными в улучшении перистальтики кишечника, предотвращении отеков, нормализации уровня сахара в крови.Регулярное потребление фасоли уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, является профилактикой язвы и гастрита, укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему.

Людям, придерживающимся правил здорового питания и желающих сбросить вес, понравятся каши и рагу на основе этого продукта. Фасоль также добавляют в супы и салаты, из нее готовят паштеты и много других вкусных и полезных блюд.

Фасоль противопоказана при колитах, нефрите, подагре, холецистите, повышенной кислотности желудка и гастрите, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. А вот переедать ее не рекомендуется никому.



Сейчас на сайте:
alinas13 alina_new Katrinka76 mira bella100 snady vemakarova Катенка77

Всего на сайте: 6
Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
15 часов назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная