Фасоль: пищевая ценность

Фасоль
  • Белки, г:

    22.3

  • Жиры, г:

    1.7

  • Углеводы, г:

    54.5

  • Калории, ккал:

    322.5

Фасоль - представитель семейства Бобовых, полезный и питательный продукт питания, который стал возделываться человечеством около шести тысяч лет назад. Она входит в блюда национальной кухни Мексики, Англии, Бразилии и многих других стран. В России о ней известно, начиная с одиннадцатого века - в нашу страну эту культуру привезли из Франции.

Особо ценится фасоль за содержание белка, который усваивается быстро и почти полностью. Она может стать заменой мясных продуктов всем, кто решил от них отказаться. Богатый комплекс витаминов и иных полезных веществ (А, группы В, С, железо, цинк, кальций, калий, натрий, клетчатка и многое другое), содержащийся в этом продукте, делает блюда из фасоли полезными в улучшении перистальтики кишечника, предотвращении отеков, нормализации уровня сахара в крови.Регулярное потребление фасоли уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, является профилактикой язвы и гастрита, укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему.

Людям, придерживающимся правил здорового питания и желающих сбросить вес, понравятся каши и рагу на основе этого продукта. Фасоль также добавляют в супы и салаты, из нее готовят паштеты и много других вкусных и полезных блюд.

Фасоль противопоказана при колитах, нефрите, подагре, холецистите, повышенной кислотности желудка и гастрите, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. А вот переедать ее не рекомендуется никому.


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
4 дня назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная