Горох цельный: пищевая ценность

Горох цельный
  • Белки, г:

    23

  • Жиры, г:

    1.2

  • Углеводы, г:

    53.5

  • Калории, ккал:

    316.8

Горох цельный – популярный продукт питания, известный человечеству много веков. Некогда, в древние времена, блюда из гороха считались изысканными, и вкушали их только состоятельные люди. Со временем горох стал доступным для всех слоев населения, и взращиванием этой культуры стали заниматься во многих уголках планеты.

Из цельного гороха получаются великолепные каши и супы, быстро насыщающие организм и придающие ему энергию.

Горох – богатый источник витаминов А, группы В и РР. Содержит такие полезные вещества, как магний, цинк, марганец, кальций, калий, фосфор, холин, аминокислоты. Стоит также отметить наличие в горохе йода, необходимого для правильного функционирования щитовидной железы. Улучшение перистальтики кишечника, оздоровление кожных покровов (например, при экземе), снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний – вот за что еще ценится горох. Полезны эти бобы при анемии и для правильного развития плода, поэтому в умеренных количествах рекомендуются в питании беременных. Блюда из гороха полезны для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом.

Потреблять горох слишком часто не рекомендуется – это приводит к повышенному газообразованию. А людям, склонным к вздутиям, от гороха следует отказаться вовсе.


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
5 дней назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная