Картофель отварной: пищевая ценность

Картофель отварной
  • Белки, г:

    0.4

  • Жиры, г:

    2

  • Углеводы, г:

    16.7

  • Калории, ккал:

    82

Картофель отварной – это продукт, который регулярно появляется на столе практически каждого человека. Такой картофель не только очень богат крахмалом – в нем сохраняется и весьма существенная часть витаминов и различных полезных веществ. Отварной картофель может похвастаться наличием холина, фолиевой кислоты, целого ряда витаминов и минеральных веществ, а также ниацина и антиоксидантов, которые активно препятствуют не только образованию опухолей, но и процессам старения. Кроме того, антиоксиданты обеспечивают сосудам надежную защиту от появления на их стенках опасных холестериновых бляшек.

Вареный картофель рекомендуется употреблять людям, страдающим сопровождающимися пониженной кислотностью заболеваниями желудка. А еще такой картофель обладает легкими мочегонными свойствами.

Свежеотваренный картофель является прекрасным народным средством от простудных заболеваний. Особенно хорошо помогают бороться с кашлем и насморком картофельные ингаляции. А если сделать из сваренной в мундире горячей картофелины лепешку и поместить ее на область бронхов, она поможет не только согреться, но и справиться с бронхитом.

Отварной картофель можно есть как самостоятельно, так и делать из него различные запеканки, пюре, рулетики, котлеты, а также начинку для пирожков, вареников либо блинов.


Статусы:

Начало положено! 7 лет спустя

Darina77260
1 день назад
ponochka238овощи и питье. бег
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!
ТаттоКогда мы начинаем бескорыстно заботиться о других, Бог посылает нам тех, кто бескорыстно заботится о
Ананьева НадеждаБольшое путешествие начинается с маленького шага
lissan12Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 8.
LenaflenХудею для себя.
100fm37Быстрее, выше, сильнее! Только так берутся преграды.
evgenia-corsaЯ меняю свою жизнь
dunina05Нужно больше пить воды и двигаться

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная