Картофель отварной: пищевая ценность

Картофель отварной
  • Белки, г:

    0.4

  • Жиры, г:

    2

  • Углеводы, г:

    16.7

  • Калории, ккал:

    82

Картофель отварной – это продукт, который регулярно появляется на столе практически каждого человека. Такой картофель не только очень богат крахмалом – в нем сохраняется и весьма существенная часть витаминов и различных полезных веществ. Отварной картофель может похвастаться наличием холина, фолиевой кислоты, целого ряда витаминов и минеральных веществ, а также ниацина и антиоксидантов, которые активно препятствуют не только образованию опухолей, но и процессам старения. Кроме того, антиоксиданты обеспечивают сосудам надежную защиту от появления на их стенках опасных холестериновых бляшек.

Вареный картофель рекомендуется употреблять людям, страдающим сопровождающимися пониженной кислотностью заболеваниями желудка. А еще такой картофель обладает легкими мочегонными свойствами.

Свежеотваренный картофель является прекрасным народным средством от простудных заболеваний. Особенно хорошо помогают бороться с кашлем и насморком картофельные ингаляции. А если сделать из сваренной в мундире горячей картофелины лепешку и поместить ее на область бронхов, она поможет не только согреться, но и справиться с бронхитом.

Отварной картофель можно есть как самостоятельно, так и делать из него различные запеканки, пюре, рулетики, котлеты, а также начинку для пирожков, вареников либо блинов.


Статусы:

Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.

larisa200855
21 час назад
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная