Ряженка 3.2%-ной жирности: пищевая ценность

Ряженка 3.2%-ной жирности
  • Белки, г:

    2.9

  • Жиры, г:

    3.2

  • Углеводы, г:

    4.1

  • Калории, ккал:

    57

Ряженка – любимый многими кисломолочный напиток, изготавливаемый из топленого молока с добавлением закваски со сливками путем брожения. Наиболее популярной является классическая ряженка с жирностью 3,2%. Хранится этот напиток не более двух недель, и самым вкусным и полезным считается продукт трехдневной выдержки.

В составе ряженки есть многие полезные вещества, необходимые для человеческого организма: витамины Е, С, группы В, РР, кальций, магний, фосфор, калий, натрий, железо, зола, жиры и белки. Ряженка рекомендуется при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, проблемах с почками, недостатке кальция. Этот напиток невероятно полезен при атеросклерозе, гипертонии, мигрени, болезнях сердца.
Ряженка имеет приятный вкус и без добавления подсластителей, поэтому подойдет тем, кто желает уменьшить количество сахара в своем рационе. На ряженке также можно устраивать разгрузочные дни. Продукт не запрещен при лишнем весе, если в день выпивать не более стакана напитка.

Из-за содержания молочной кислоты ряженка противопоказана при повышенной кислотности желудка, язвах и гастритах. Под запретом продукт и при наличии аллергии на молочный белок.

Этот кисломолочный продукт прекрасно сочетается с хлебцами, свежими фруктами, орехами, ягодами. Тесто на ряженке получается воздушным, вкусным.


Статусы:

Цель 110 кг!

natalya be
1 день назад
НЕжныйАНГЕЛ-29 кг!!! Йухуууу!!!
Darina77260Начало положено! 7 лет спустя
ponochka238овощи и питье. бег
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!
ТаттоКогда мы начинаем бескорыстно заботиться о других, Бог посылает нам тех, кто бескорыстно заботится о
Ананьева НадеждаБольшое путешествие начинается с маленького шага
lissan12Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 8.
LenaflenХудею для себя.
100fm37Быстрее, выше, сильнее! Только так берутся преграды.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная