Мацони: пищевая ценность

Мацони
  • Белки, г:

    3.1

  • Жиры, г:

    3.19

  • Углеводы, г:

    3.74

  • Калории, ккал:

    59

Густой грузинский кисломолочный продукт мацони несколько схож с простоквашей, но, в отличие от нее, готовится мацони при высоких температурах способом сквашивания молока с добавлением закваски.

Благодаря высокому содержанию витамина Д и кальция, мацони укрепляет кости, что очень важно для растущего организма и при восстановлении после переломов. Этот напиток, как и многие другие кисломолочные продукты, помогает нормализовать микрофлору кишечника и укрепить иммунитет, улучшает перистальтику и устраняет такие неприятные ощущения, как вздутие живота и метеоризм. Присутствуют в химическом составе мацони и такие полезные вещества, как витамины А, К, РР, а также железо, фосфор и магний. Калий, которым богат грузинский напиток, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Полезен напиток при борьбе с лишним весом и занятиях спортом. Напиток также подойдет и для разгрузочных дней, например, вместо кефира. Мацони можно пить маленьким детям, женщинам в ожидании малыша и при кормлении грудью. Также напиток обладает мочегонным свойством.

Мацони не рекомендуется при проблемах желудочно-кишечного тракта, в частности, при гастритах, повышенной кислотности, язвах.


Статусы:

109---> 81

Mika1905
2 дня назад
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.
Таня2712 кг до цели!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
20091календарь критических дней
AsalisaФевраль...достать весы и плакать...
mikoksОксана. 48 лет. 6 февраля 2020 г. вес 65 кг. Хочу вес 54 кг - к 1 июня 2020 года.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная