Мацони: пищевая ценность

Мацони
  • Белки, г:

    3.1

  • Жиры, г:

    3.19

  • Углеводы, г:

    3.74

  • Калории, ккал:

    59

Густой грузинский кисломолочный продукт мацони несколько схож с простоквашей, но, в отличие от нее, готовится мацони при высоких температурах способом сквашивания молока с добавлением закваски.

Благодаря высокому содержанию витамина Д и кальция, мацони укрепляет кости, что очень важно для растущего организма и при восстановлении после переломов. Этот напиток, как и многие другие кисломолочные продукты, помогает нормализовать микрофлору кишечника и укрепить иммунитет, улучшает перистальтику и устраняет такие неприятные ощущения, как вздутие живота и метеоризм. Присутствуют в химическом составе мацони и такие полезные вещества, как витамины А, К, РР, а также железо, фосфор и магний. Калий, которым богат грузинский напиток, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Полезен напиток при борьбе с лишним весом и занятиях спортом. Напиток также подойдет и для разгрузочных дней, например, вместо кефира. Мацони можно пить маленьким детям, женщинам в ожидании малыша и при кормлении грудью. Также напиток обладает мочегонным свойством.

Мацони не рекомендуется при проблемах желудочно-кишечного тракта, в частности, при гастритах, повышенной кислотности, язвах.


Статусы:

Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.

Ольга190
5 минут назад
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги
Mika190597----> 85
FreeStyle VictoryНе обязательно выглядеть моложе своих лет, достаточно выглядеть превосходно в своём возрасте.
Львица SOLARК НГ - 79,9 кг!
PiritelПора худеть!
НЕжныйАНГЕЛЦель минус 15 кг достигнута! Следующая цель минус еще 3,5 кг! Кто молодец? Я молодец!!!
StellaDiMareКто на АИП?

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная