Мацони: пищевая ценность

Мацони
  • Белки, г:

    3.1

  • Жиры, г:

    3.19

  • Углеводы, г:

    3.74

  • Калории, ккал:

    59

Густой грузинский кисломолочный продукт мацони несколько схож с простоквашей, но, в отличие от нее, готовится мацони при высоких температурах способом сквашивания молока с добавлением закваски.

Благодаря высокому содержанию витамина Д и кальция, мацони укрепляет кости, что очень важно для растущего организма и при восстановлении после переломов. Этот напиток, как и многие другие кисломолочные продукты, помогает нормализовать микрофлору кишечника и укрепить иммунитет, улучшает перистальтику и устраняет такие неприятные ощущения, как вздутие живота и метеоризм. Присутствуют в химическом составе мацони и такие полезные вещества, как витамины А, К, РР, а также железо, фосфор и магний. Калий, которым богат грузинский напиток, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Полезен напиток при борьбе с лишним весом и занятиях спортом. Напиток также подойдет и для разгрузочных дней, например, вместо кефира. Мацони можно пить маленьким детям, женщинам в ожидании малыша и при кормлении грудью. Также напиток обладает мочегонным свойством.

Мацони не рекомендуется при проблемах желудочно-кишечного тракта, в частности, при гастритах, повышенной кислотности, язвах.


Статусы:

–41 кг с 20.08.20. Продолжаем!

Grand Boubou
1 день назад
jenya-2021Зажор и депрессняк...
coolohnoДо 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)
kate2069НеДиета (•_•)
ОЖур77...и снова в бой!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная