Капуста кале: пищевая ценность

Капуста кале
  • Белки, г:

    3.3

  • Жиры, г:

    8

  • Углеводы, г:

    0.7

  • Калории, ккал:

    50

Капуста кале – одна из разновидностей капусты, частенько называемая брунколем, браунколем или грюнколем. Для нее характерно отсутствие кочанов, а ее имеющие сходство с ажурными кружевами листочки могут похвастаться приятным фиолетовым либо зеленым окрасом. Эта разновидность капусты имеет наибольшее сходство с дикими сортами полезного овоща – если условия ее произрастания будут весьма благоприятными, то ее высота может достигать двух метров!

Питательная капуста кале легко может заменить мясо – чтобы получить суточную норму белка, вполне достаточно съесть около двухсот граммов этого ценного продукта. А по объемам кальция такая капуста существенно превосходит молоко. Это настоящая находка для вегетарианцев, для приверженцев низкокалорийных диет и для людей, употребляющих слишком мало белка или страдающих от дефицита кальция.

Капусту кале рекомендуется есть при чрезмерно высоких нагрузках на зрение. Хорошую службу она сослужит и при ожирении, кроме того, такая капуста обладает превосходным общеукрепляющим действием.

Чтобы организм получал из капусты кале максимум питательных веществ, лучше всего употреблять ее в свежем виде, не подвергая никаким термическим воздействиям. В кулинарии такая капуста используется главным образом в качестве одного из ингредиентов салатов. Она превосходно сочетается с базиликом, томатами, чесноком, свежим зеленым луком и многими иными овощами. А порой капусту кале можно найти и в первых либо во вторых блюдах, кроме того, из нее получаются очень вкусные чипсы и замечательная лазанья.


Статусы:
asya vaf 2020Я чья-то позабытая навек, зато незабываемая чья-то.
Rybapila2silentium
olga kamenskayaКЕТОголик
agent_mindfulnessВладей собой среди толпы смятенной
arkobolena060- У тебя бывают приступы лени? - У меня бывают приступы активности. Лень - мое нормальное состояние
irina20052Если решила худеть - худей не к лету - для себя! И перестань себя стесняться!
ValissaЯ не худею, я лечусь.
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная