Капуста кале: пищевая ценность

Капуста кале
  • Белки, г:

    3.3

  • Жиры, г:

    8

  • Углеводы, г:

    0.7

  • Калории, ккал:

    50

Капуста кале – одна из разновидностей капусты, частенько называемая брунколем, браунколем или грюнколем. Для нее характерно отсутствие кочанов, а ее имеющие сходство с ажурными кружевами листочки могут похвастаться приятным фиолетовым либо зеленым окрасом. Эта разновидность капусты имеет наибольшее сходство с дикими сортами полезного овоща – если условия ее произрастания будут весьма благоприятными, то ее высота может достигать двух метров!

Питательная капуста кале легко может заменить мясо – чтобы получить суточную норму белка, вполне достаточно съесть около двухсот граммов этого ценного продукта. А по объемам кальция такая капуста существенно превосходит молоко. Это настоящая находка для вегетарианцев, для приверженцев низкокалорийных диет и для людей, употребляющих слишком мало белка или страдающих от дефицита кальция.

Капусту кале рекомендуется есть при чрезмерно высоких нагрузках на зрение. Хорошую службу она сослужит и при ожирении, кроме того, такая капуста обладает превосходным общеукрепляющим действием.

Чтобы организм получал из капусты кале максимум питательных веществ, лучше всего употреблять ее в свежем виде, не подвергая никаким термическим воздействиям. В кулинарии такая капуста используется главным образом в качестве одного из ингредиентов салатов. Она превосходно сочетается с базиликом, томатами, чесноком, свежим зеленым луком и многими иными овощами. А порой капусту кале можно найти и в первых либо во вторых блюдах, кроме того, из нее получаются очень вкусные чипсы и замечательная лазанья.


Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
14 часов назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная