Главная > Таблицы калорийности > Молочные продукты > Сыр, рикотта, из цельного молока

Сыр, рикотта, из цельного молока: пищевая ценность

Сыр, рикотта, из цельного молока
  • Белки, г:

    11

  • Жиры, г:

    12

  • Углеводы, г:

    3

  • Калории, ккал:

    164

Название означает "вторично приготовленное", ведь в отличии от других сыров, при изготовлении рикотты используют не молоко, а сыворотку. Молоко с добавлением кислот кипятят, пока оно не разделится на творог и сыворотку. После этого смесь откидывают в корзину с плотным плетением и ждут, пока сыворотка не стечет, а творог не спрессуется в сыр. Так получают нежный итальянский сыр с древнейших времен. Он используется для приготовления самых разных блюд, от салатов до десертов.

Из полезных веществ в сыре содержатся витамины А, Е, группа В. Его регулярное употребление способствует улучшению зрения, поддержанию здоровья нервной системы, формированию крепкого иммунитета. Витамины помогают сохранить красоту кожи, улучшают состояние волос, делают их более сильными и блестящими. Одним из самых важных составляющих риккоты является кальций. Он также необходимо для формирования здоровых зубов и ногтей, используется организмом для построения костной ткани. Поэтому сыр показан для употребления детьми в период активного роста.

Недостатком сыра будет его достаточно высокая калорийность, он может повышать количество холестерина в крови. Также это молочный продукт, соответственно может вызвать аллергию.


Статусы:

–41 кг с 20.08.20. Продолжаем!

Grand Boubou
1 день назад
jenya-2021Зажор и депрессняк...
coolohnoДо 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)
kate2069НеДиета (•_•)
ОЖур77...и снова в бой!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная