Лемонема: пищевая ценность

Лемонема
  • Белки, г:

    15.9

  • Жиры, г:

    0.4

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    67.2

Представительница отряда тресковых рыб. Встречается в Тихом океане, временами в Охотском море и у берегов Аляски.

Эту рыбу зачастую потребители незаслуженно обходят вниманием. Ее мясо сравнительно недорогое, но очень полезное и питательное. Так для восполнения суточной потребности человека в йоде достаточно 150 г лемонемы. Кроме этого, в этом продукте высокое содержание витаминов, таких как В1, В2, В6, В9, РР, Е. Состав микро- и макроэлементов также впечатляет – сера, натрий, калий, цинк, железо, йод, молибден.

Белок, содержащийся в мясе рыбы, обладает более высокой усвояемостью, чем белок, скажем, говядины или свинины. Поэтому лемонему можно рекомендовать беременным женщинам и маленьким детям. В ней нет углеводов, что важно для диабетиков и мало калорий, всего 67 на 100 г, соответственно она легко впишется в меню диеты. Всем категориям потребителей можно посоветовать лемонему и как источник полиненасыщенных кислот, которые помогают организму противостоять негативному влиянию окружающей среды и являются средствами для замедления процессов старения.

Не стоит забывать, что калорийность готового блюда во многом зависит от способа приготовления. Так, жаренная рыба куда калорийнее, чем, скажем, запеченная или отварная.


Статусы:

Маленькими шагами к цели)

lena solod
1 день назад
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
НЕжныйАНГЕЛ-25,5кг!!! Йухуууу!!!
ya_darinaЕсть только сегодня
yborkadoma999Как это по женски нажраться до отвалу, а потом 3 часа в интернете искать способ похудения.
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!
Пелагея картНе люблю самовлюбленных людей!!!!
картошечка....)))) Я тут!!! Тепло и уютно, как всегда)))))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная