Зубан: пищевая ценность

Зубан
  • Белки, г:

    18.8

  • Жиры, г:

    6.3

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    131.9

Достаточно крупная хищная придонная рыба, достигающая в длину 80 см и веса в 4 кг. Относится к роду морских карасей. Название получила за свой устрашающий облик и острые торчащие зубы. Обладает широким ареалом распространения - представители различных видов зубанов встречаются в Атлантическом, Тихом и Индийском океанах.

Мясо зубана белое, нежное, мясистое. Костей мало, они легко удаляются, поэтому зубан часто используется в виде филе и фарша. Ещё одной приятной особенностью этой рыбы является практически незаметный запах. Мясо нельзя назвать совсем диетическим, оно довольно жирное, но при этом очень полезно для здоровья.
100 грамм мяса зубана содержит суточную норму кобальта и хрома, а также витамины А, В2, РР. Регулярное употребление этой рыбы будет полезно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению сосудов. Зубан вполне подходит для диетического питания, кроме того, употребление этого продукта улучшает пищеварение, успокаивает воспаление. Следует также помнить, что рыба - источник прекрасного легкоусвояемого белка, что немаловажно для худеющих и спортсменов. Рыбные блюда рекомендуется употреблять не реже раза в неделю детям, пожилым людям, беременным женщинам. Противопоказано употребление блюд из зубана при индивидуальной непереносимости рыбы.


Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
21 час назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная