Зубан: пищевая ценность

Зубан
  • Белки, г:

    18.8

  • Жиры, г:

    6.3

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    131.9

Достаточно крупная хищная придонная рыба, достигающая в длину 80 см и веса в 4 кг. Относится к роду морских карасей. Название получила за свой устрашающий облик и острые торчащие зубы. Обладает широким ареалом распространения - представители различных видов зубанов встречаются в Атлантическом, Тихом и Индийском океанах.

Мясо зубана белое, нежное, мясистое. Костей мало, они легко удаляются, поэтому зубан часто используется в виде филе и фарша. Ещё одной приятной особенностью этой рыбы является практически незаметный запах. Мясо нельзя назвать совсем диетическим, оно довольно жирное, но при этом очень полезно для здоровья.
100 грамм мяса зубана содержит суточную норму кобальта и хрома, а также витамины А, В2, РР. Регулярное употребление этой рыбы будет полезно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению сосудов. Зубан вполне подходит для диетического питания, кроме того, употребление этого продукта улучшает пищеварение, успокаивает воспаление. Следует также помнить, что рыба - источник прекрасного легкоусвояемого белка, что немаловажно для худеющих и спортсменов. Рыбные блюда рекомендуется употреблять не реже раза в неделю детям, пожилым людям, беременным женщинам. Противопоказано употребление блюд из зубана при индивидуальной непереносимости рыбы.


Статусы:

Маленькими шагами к цели)

lena solod
20 часов назад
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
НЕжныйАНГЕЛ-25,5кг!!! Йухуууу!!!
ya_darinaЕсть только сегодня
yborkadoma999Как это по женски нажраться до отвалу, а потом 3 часа в интернете искать способ похудения.
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!
Пелагея картНе люблю самовлюбленных людей!!!!
картошечка....)))) Я тут!!! Тепло и уютно, как всегда)))))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная