Зубан: пищевая ценность

Зубан
  • Белки, г:

    18.8

  • Жиры, г:

    6.3

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    131.9

Достаточно крупная хищная придонная рыба, достигающая в длину 80 см и веса в 4 кг. Относится к роду морских карасей. Название получила за свой устрашающий облик и острые торчащие зубы. Обладает широким ареалом распространения - представители различных видов зубанов встречаются в Атлантическом, Тихом и Индийском океанах.

Мясо зубана белое, нежное, мясистое. Костей мало, они легко удаляются, поэтому зубан часто используется в виде филе и фарша. Ещё одной приятной особенностью этой рыбы является практически незаметный запах. Мясо нельзя назвать совсем диетическим, оно довольно жирное, но при этом очень полезно для здоровья.
100 грамм мяса зубана содержит суточную норму кобальта и хрома, а также витамины А, В2, РР. Регулярное употребление этой рыбы будет полезно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению сосудов. Зубан вполне подходит для диетического питания, кроме того, употребление этого продукта улучшает пищеварение, успокаивает воспаление. Следует также помнить, что рыба - источник прекрасного легкоусвояемого белка, что немаловажно для худеющих и спортсменов. Рыбные блюда рекомендуется употреблять не реже раза в неделю детям, пожилым людям, беременным женщинам. Противопоказано употребление блюд из зубана при индивидуальной непереносимости рыбы.


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная