Главная > Таблицы калорийности > Рыба и морепродукты > Зубатка атлантическая, сырая

Зубатка атлантическая, сырая: пищевая ценность

Зубатка атлантическая, сырая
  • Белки, г:

    17

  • Жиры, г:

    2

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    86

Крупная хищная рыба с устрашающе мощными челюстями, предназначенными для отрывания моллюсков и раскалывания панцирей. Рыба популярна во многих кухнях мира, но требует особого подхода. В ней сравнительно мало костей, мясо очень нежное, сочное. Поэтому при жарке имеет свойство рассыпаться в однородную массу. По этой причине многие хозяйки отказываются от приготовления блюд из этой рыбы и совершенно незаслуженно.

Зубатка - один из лидеров по содержанию йода, она необходима в питании людей с нарушениями функции щитовидной железы, а также будет весьма полезна при стрессах, интенсивной умственной работе. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, она способствует очищению сосудов от излишков холестерина, повышает общую сопротивляемость организма. Регулярное употребление мяса зубатки способствует нормализации работы сердца, ускоряет сращение костей, помогает восстановить организм после тяжёлых нагрузок или болезни. Ее можно рекомендовать для питания детей старше 4 лет и пожилых людей, учитывая тот факт что хищные рыбы склонны к накоплению в тканях вредные вещества в течении жизни.

Противопоказанием к употреблению блюд из зубатки может быть личная непереносимость морепродуктов.


Статусы:

Нет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь

Oksana happy
22 часа назад
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная