Главная > Таблицы калорийности > Рыба и морепродукты > Конс. в масле сардины атлантич.

Конс. в масле сардины атлантич.: пищевая ценность

Конс. в масле сардины атлантич.
  • Белки, г:

    17.9

  • Жиры, г:

    19.7

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    248.9

Настоящие сардины обитают в Атлантическом океане и Средиземном море, их вылавливают у берегов Франции, Испании, Португалии. В России обитает их ближайшая родственница сардинелла, которая чаще всего попадает в консервы под видом сардин, впрочем, не уступающая ни вкусом, ни пищевой ценностью при правильном приготовлении.
Сардины - некрупные рыбки, которые собираются в миллиардные косяки и мигрируют в поисках пищи.

Мясо сардин исключительно богато витаминами В12, В12, А и D. Также в нем содержатся селен, йод, цинк, марганец, фосфор. Все это делает употребление рыбы крайне желательным при лечении и профилактике заболеваний опорно-двигательной системы, сращивании переломов и в детском возрасте для формирования крепкого скелета. Доказано, что полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6, содержащиеся в том числе и в мясе сардин, снижают риск возникновения онкологических заболеваний, помогают регулировать уровень холестерина в крови, и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Не следует также забывать об исключительной ценности рыбы как источника белка, усвояемость которого в разы выше, чем у говядины, например.

Из недостатков консервов следует отметить, что добавление масла повышает калорийность продукта, а употребление различных консервантов и пряностей может негативно сказаться на здоровье людей с заболеваниями ЖКТ.



Сейчас на сайте:
apollinarya-2016 CraftyFox Marta21 romka 777 Tilena Елена Климцова

Всего на сайте: 12
Статусы:

Нет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь

Oksana happy
21 час назад
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная