Главная > Таблицы калорийности > Рыба и морепродукты > Конс. в масле сардины атлантич.

Конс. в масле сардины атлантич.: пищевая ценность

Конс. в масле сардины атлантич.
  • Белки, г:

    17.9

  • Жиры, г:

    19.7

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    248.9

Настоящие сардины обитают в Атлантическом океане и Средиземном море, их вылавливают у берегов Франции, Испании, Португалии. В России обитает их ближайшая родственница сардинелла, которая чаще всего попадает в консервы под видом сардин, впрочем, не уступающая ни вкусом, ни пищевой ценностью при правильном приготовлении.
Сардины - некрупные рыбки, которые собираются в миллиардные косяки и мигрируют в поисках пищи.

Мясо сардин исключительно богато витаминами В12, В12, А и D. Также в нем содержатся селен, йод, цинк, марганец, фосфор. Все это делает употребление рыбы крайне желательным при лечении и профилактике заболеваний опорно-двигательной системы, сращивании переломов и в детском возрасте для формирования крепкого скелета. Доказано, что полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6, содержащиеся в том числе и в мясе сардин, снижают риск возникновения онкологических заболеваний, помогают регулировать уровень холестерина в крови, и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Не следует также забывать об исключительной ценности рыбы как источника белка, усвояемость которого в разы выше, чем у говядины, например.

Из недостатков консервов следует отметить, что добавление масла повышает калорийность продукта, а употребление различных консервантов и пряностей может негативно сказаться на здоровье людей с заболеваниями ЖКТ.


Статусы:

Маленькими шагами к цели)

lena solod
1 день назад
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
НЕжныйАНГЕЛ-25,5кг!!! Йухуууу!!!
ya_darinaЕсть только сегодня
yborkadoma999Как это по женски нажраться до отвалу, а потом 3 часа в интернете искать способ похудения.
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!
Пелагея картНе люблю самовлюбленных людей!!!!
картошечка....)))) Я тут!!! Тепло и уютно, как всегда)))))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная