Скумбрия: пищевая ценность

Скумбрия
  • Белки, г:

    18

  • Жиры, г:

    15.7

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    213.3

Скумбрия – очень полезная морская рыба до тридцати сантиметров длиной, способная похвастаться превосходными вкусовыми качествами и массой полезных свойств, ведь она содержит практически весь набор витаминов, а также микро- и макроэлементов. Правда, диетическим продуктом она никак не может считаться, потому что ее мясо очень богато полезными жирами.

Особенно полезна скумбрия детям, кормящим мамочкам, подросткам и женщинам, находящимся в ожидании ребенка. Эта удивительная рыба способствует нахождению баланса между гармоничным ростом и полноценным развитием и помогает сделать нервную систему гораздо выносливее. Если же употреблять ее регулярно, можно существенно улучшить состояние и внешний вид слизистых оболочек, волос и кожи. Особенно хорошо скумбрия помогает при различных недугах суставов – она будет всячески благоприятствовать наращиванию хрящевой ткани. А больным диабетом данная рыбка поможет снизить уровень сахара.

Что касается людей с индивидуальной непереносимостью в отношении морской рыбы, то им скумбрия противопоказана. А от употребления копченой и соленой скумбрии следует отказаться людям, страдающим различными заболеваниями желудка либо сердца. Не помешает быть аккуратнее и при наличии недугов мочевыделительной системы.

В кулинарии скумбрию готовят самыми разнообразными способами – ее засаливают, фаршируют, тушат, коптят, а также варят, маринуют, запекают либо жарят. Эта рыба невероятно вкусна во всех видах!


Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
21 час назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная