Скумбрия: пищевая ценность

Скумбрия
  • Белки, г:

    18

  • Жиры, г:

    15.7

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    213.3

Скумбрия – очень полезная морская рыба до тридцати сантиметров длиной, способная похвастаться превосходными вкусовыми качествами и массой полезных свойств, ведь она содержит практически весь набор витаминов, а также микро- и макроэлементов. Правда, диетическим продуктом она никак не может считаться, потому что ее мясо очень богато полезными жирами.

Особенно полезна скумбрия детям, кормящим мамочкам, подросткам и женщинам, находящимся в ожидании ребенка. Эта удивительная рыба способствует нахождению баланса между гармоничным ростом и полноценным развитием и помогает сделать нервную систему гораздо выносливее. Если же употреблять ее регулярно, можно существенно улучшить состояние и внешний вид слизистых оболочек, волос и кожи. Особенно хорошо скумбрия помогает при различных недугах суставов – она будет всячески благоприятствовать наращиванию хрящевой ткани. А больным диабетом данная рыбка поможет снизить уровень сахара.

Что касается людей с индивидуальной непереносимостью в отношении морской рыбы, то им скумбрия противопоказана. А от употребления копченой и соленой скумбрии следует отказаться людям, страдающим различными заболеваниями желудка либо сердца. Не помешает быть аккуратнее и при наличии недугов мочевыделительной системы.

В кулинарии скумбрию готовят самыми разнообразными способами – ее засаливают, фаршируют, тушат, коптят, а также варят, маринуют, запекают либо жарят. Эта рыба невероятно вкусна во всех видах!


Статусы:

-26 кг!!! Йухуууу!!!

НЕжныйАНГЕЛ
1 день назад
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
ya_darinaЕсть только сегодня
yborkadoma999Как это по женски нажраться до отвалу, а потом 3 часа в интернете искать способ похудения.
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!
Пелагея картНе люблю самовлюбленных людей!!!!
картошечка....)))) Я тут!!! Тепло и уютно, как всегда)))))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная