Кета, сырая: пищевая ценность

Кета, сырая
  • Белки, г:

    20

  • Жиры, г:

    3

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    107

Кета – распространенная рыба семейства лососевых, водится в Охотском, Беренговом, Японском морях и Тихом океане. У кеты красное, нежное и очень вкусное мясо. Горбуша и кета одного семейства, но кета жирнее и крупнее, рыбина среднего размера весит примерно 5 килограмм, тогда как горбуша - 2-3 килограмма. Рыба кета - это один из самых лучших источников животного белка, аминокислот, которые регулируют уровень холестерина в организме и улучшают работу печени.

Кета очень богата жирными кислотами, продлевающими молодость, витаминами А, Е, Д и важными для организма человека микроэлементами – фосфором, цинком, прекрасный источник железа, селена и магния. Благодаря этому кета считается очень ценным продуктом питания. Мясо кеты очень быстро и легко переваривается и усваивается. По этой причине кету можно назвать диетическим продуктом.

Кета очень широко используется в кулинарии, ее варят, солят, запекают, жарят, коптят, из филе рыбы делают нежный и полезный рыбный фарш, из которого готовят котлеты и пельмени. Икра кеты состоит из довольно крупных ярко-оранжевых зерен и считается деликатесом.

Противопоказанием к употреблению этой рыбы может быть только аллергическая реакция на красную рыбу и животный белок.


Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
11 часов назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная