Групер, все виды, сырой: пищевая ценность

Групер, все виды, сырой
  • Белки, г:

    19

  • Жиры, г:

    1

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    85

Это общее название целой группы видов, относящихся к семейству каменных окуней. Наибольшая часть из 90 видов, относящихся к этому семейству, населяет Красное и Средиземное моря, отдельные подвиды встречаются в Индийском, Тихом и атлантическом океанах.

Это крупные до 400 кг пестро окрашенные рыбы, они способны менять окрас в зависимости от местности и психологического состояния. Сильно развитые челюсти выдают в ней хищника. Питается групер более мелкими рыбами, медузами, акулами и маленькими черепашками.

Для употребления в пищу пригодны только небольшие груперы, весом до 50 кг, в таком случае мясо считается деликатесом. Более крупные особи непригодны для употребления.

Мясо груперов отличается низкой калорийностью, при этом богато высоко усвояемым белком, что позволяет использовать его в основе различных диет. В составе мяса отмечаются калий, кальций, фосфор, селен. В нем много аминокислот, которые оказывают благотворное воздействие на состояние иммунной системы, укрепляют нервную систему, улучшают работу сердца. Употребление групера хотя бы раз в неделю снижает риск возникновения инсультов и инфарктов.

Груперы рекомендуются для питания практически всех категорий населения, кроме тех, у кого отмечена индивидуальная непереносимость продукта


Статусы:

Нет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь

Oksana happy
1 день назад
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная