Желтоперка: пищевая ценность

Желтоперка
  • Белки, г:

    17.9

  • Жиры, г:

    4

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    107.6

Иначе называется желтоперой нототенией. Некрупные рыбки, населяющие субарктические воды Патагонии, ведущие стайный образ жизни. На сегодняшний день промышленная добыча этого вида не осуществляется, так как популяция сильно разрежена после интенсивного вылова в 60-70-е годы. Но отдельные экземпляры попадают в тралы.

Рыбу можно готовить различными способами, варить, жарить, тушить. Распространенным вариантом являются консервы с добавлением овощного гарнира или томатной пасты.

Желтоперка содержит витамина В1, В6, РР. Такой витаминный состав и наличие калия рекомендуется для укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем. Также рыба благоприятно влияет на волосы, делая их более густыми, блестящими, и кожу, успокаивает шелушение и воспаление. Мясо достаточно жирное, содержит много полиненасыщенных кислот, важных для очистки крови от излишка холестерина. Белок, содержащийся в рыбе, усваивается легко, поэтому желтоперка применима для питания детей, пожилых людей, а также важна в питании беременных женщин. Полезна для спортсменов и тех, чья работа связана с интенсивным умственным трудом.

Противопоказано употребление рыбы только в случае аллергии.



Сейчас на сайте:
gerta987 irisha 068 Marta21 pavelbrul2001 psiheya91 toma 05 tomohka vaslic

Всего на сайте: 9
Статусы:

Я тоже хочу быть девочкой! Стройной, красивой, любимой девочкой!

CarinaM
1 час назад
svetlanana83На этот раз точно.....
angeloloЕсли я с кем-то и соревнусь, то только сама с собой- за лучшую себя! Дженнифер Лопес
ponochka238продукт дня
Aliana37Упав один раз вряд ли поднимешься тем же человеком
Яценко МаринаВерь в себя, будь собой!
knopik101Ставлю цель, иду к ней!
Vasilinka57Ведьма я, эх, Ведьма я. Такая вот нелёгкая судьба моя
МанулечкаХочу быть снова худой!!!
swetlend"Следить стараюсь за фигурой, чуть отвлекусь — она жует..." В. Вишневский

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная