Горбуша, сырая: пищевая ценность

Горбуша, сырая
  • Белки, г:

    19

  • Жиры, г:

    3

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    103

Горбуша – это рыба семейства лососевых, обладающая великолепными вкусовыми качествами и полезными свойствами. Водится она в водах Тихого океана.

Мясо горбуши – это богатый источник белка, легко усваивающегося организмом. Поэтому эту рыбу полезно есть тем, кто часто подвергается высоким физическим нагрузкам, а также молодым людям. В горбуше содержатся витамины А, группы В, С, РР и следующие вещества, необходимые для здоровья: цинк, марганец, фтор, никель, железо, магний, сера, молибден. Ценится эта рыба и за Омега-3 кислоты, благодаря которым укрепляется иммунитет, улучшается обмен веществ и качество крови. Благотворно сказывается потребление горбуши на состоянии волос и кожи. Рекомендуется она и людям, желающим сбросить лишние килограммы.

Горбуша может принести организму не только пользу, но и вред, и все из-за высокого содержания минералов. Потреблять блюда, приготовленные из сырой рыбы, следует не более одного либо двух раз в неделю.

Сырую горбушу запекают, жарят, тушат, готовят на пару. Она – отличная основа для салатов, первых и вторых блюд. Вкуснее и полезнее всего будет именно сырая, а не замороженная рыба – следует учесть это при выборе продукта.


Статусы:

Любой плохой день можно исправить одним хорошим человеком!!!

yborkadoma999
4 часа назад
ya_darinaПфффф, да от 1 конфетки ничего не будет - думала я 35 кг назад ;)
Vika OlefirДевчули я вернулась, меня не было здесь ровно пять лет)))
tuy4na2006(
НЕжныйАНГЕЛ-26 кг!!! Йухуууу!!!
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная