Главная > Таблицы калорийности > Рыба и морепродукты > Горбуша, приготовленная на жару

Горбуша, приготовленная на жару: пищевая ценность

Горбуша, приготовленная на жару
  • Белки, г:

    25

  • Жиры, г:

    4

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    136

Горбуша, приготовленная на жару, очень вкусна. Но чтобы рыба получилась не только вкусной, но и сохранила свои ценные свойства, необходимо правильно ее подготовить к запеканию.

Горбуша, приготовленная на углях, будет представлять более высокую пищевую ценность, если ее предварительно замариновать. Для маринада лучше использовать оливковое масло, специи – чеснок, горчицу, перец, хорошо подходит для маринования горбуши сок помидоров, сметана. Хороший маринад сделает горбушу не только более вкусной, но и обогатит антиоксидантами и уменьшит обезвоживание рыбы при приготовлении.

Еще более вкусной и главное - сохранившей все витамины, ценные жиры и минералы будет горбуша, приготовленная в духовом шкафу. Приготовленная горбуша на жару таким способом, сохраняет естественную влагу и будет очень сочной.

Правильно запеченная на жару горбуша полезна для костей, нормализации работы ЖКТ, для кожи, ногтей и зубов, эта рыбка улучшает работу желез внутренней секреции, стимулирует метаболизм и регулирует уровень сахара в крови.

Горбуша, приготовленная на жару, полезна всем, в том числе и детям, беременным женщинам, пожилым людям, спортсменам, поскольку легко усваивается.


Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
20 часов назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная