Белая рыба, все виды, сырая: пищевая ценность

Белая рыба, все виды, сырая
  • Белки, г:

    19

  • Жиры, г:

    5

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    121

Пользуется малой популярностью, причем совершенно незаслуженно. Мясо белой рыбы содержит много белка и, как правило, мало жира, зато насыщено необходимыми Омега-3 кислотами. Врачи особенно рекомендуют употреблять рыбу больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и для замедления развития старческого слабоумия. Пожилым людям и детям белая рыба также может служить источником легкоусвояемых белков. В детском возрасте в случае отсутствия аллергии белая рыба - один из самых полезных продуктов. Это источник витамина D, фосфора, кальция - все эти вещества необходимы для правильного формирования опорно-двигательного аппарата. Морская рыба, кроме того, содержит большое количество йода, участвующего в функционировании щитовидной железы. Рыба белых нежирных сортов, такая как хек или минтай, очень полезна и при беременности, способствует формированию здорового плода. Витамины и Омега-3 кислоты помогают укрепить нервную систему и бороться с депрессией.

Противопоказанием может быть только индивидуальная непереносимость.

Осторожным следует быть употребляя сырую рыбу, так как велик риск развития глистной инвазии. Также есть риск отравления при употреблении отдельных экзотических рыб, таких как фугу. Следует помнить, что хищные рыбы склонны накапливать в организме ртуть и тяжёлые металлы.


Статусы:

-26 кг!!! Йухуууу!!!

НЕжныйАНГЕЛ
12 часов назад
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
ya_darinaЕсть только сегодня
yborkadoma999Как это по женски нажраться до отвалу, а потом 3 часа в интернете искать способ похудения.
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!
Пелагея картНе люблю самовлюбленных людей!!!!
картошечка....)))) Я тут!!! Тепло и уютно, как всегда)))))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная