Белая рыба, все виды, сырая: пищевая ценность

Белая рыба, все виды, сырая
  • Белки, г:

    19

  • Жиры, г:

    5

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    121

Пользуется малой популярностью, причем совершенно незаслуженно. Мясо белой рыбы содержит много белка и, как правило, мало жира, зато насыщено необходимыми Омега-3 кислотами. Врачи особенно рекомендуют употреблять рыбу больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и для замедления развития старческого слабоумия. Пожилым людям и детям белая рыба также может служить источником легкоусвояемых белков. В детском возрасте в случае отсутствия аллергии белая рыба - один из самых полезных продуктов. Это источник витамина D, фосфора, кальция - все эти вещества необходимы для правильного формирования опорно-двигательного аппарата. Морская рыба, кроме того, содержит большое количество йода, участвующего в функционировании щитовидной железы. Рыба белых нежирных сортов, такая как хек или минтай, очень полезна и при беременности, способствует формированию здорового плода. Витамины и Омега-3 кислоты помогают укрепить нервную систему и бороться с депрессией.

Противопоказанием может быть только индивидуальная непереносимость.

Осторожным следует быть употребляя сырую рыбу, так как велик риск развития глистной инвазии. Также есть риск отравления при употреблении отдельных экзотических рыб, таких как фугу. Следует помнить, что хищные рыбы склонны накапливать в организме ртуть и тяжёлые металлы.



Сейчас на сайте:
bandersha elizavetapuras silkyfox Иирис Каралейка ляля808

Всего на сайте: 7
Статусы:

Один шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!

картошечка
2 часа назад
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная