Мойва весенняя: пищевая ценность

Мойва весенняя
  • Белки, г:

    13.1

  • Жиры, г:

    7.1

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    116.3

Простая мелкая рыбешка – мойва – относится к диетическим продуктам. В отличие от мойвы осенней, весенняя рыбка не столь калорийна. Мойва – рыба морская и относится к семейству корюшковых. Она и по виду очень похожа на корюшку, но чешуя мойвы несколько темнее и мясо заметно отличается по вкусу.

Весенняя мойва очень кстати будет на столе после зимнего периода, не очень богатого на свежие витамины. Белое мясо мойвы богато не только легкоусвояемым белком, но и ценными микроэлементами: хлором, калием, цинком, железом, магнием и другими, ценными аминокислотами, а также витаминами А, В, С, никотиновой кислотой. Мойва – очень жирная рыба, а рыбий жир также весьма полезен для организма. Из-за большого количества жира мойву практически никогда не вялят.

Весенняя мойва вкусна в жареном виде, тушеная, запеченная в духовке, но для запекания рыбу необходимо выпотрошить, что довольно трудоемко, затем посолить, поперчить и запекать с добавлением растительного масла. На гарнир к мойве отлично подойдут картофель, крупы, различные овощные блюда, белый и сметанный соусы.

Мойва рекомендуется в пищу при дефиците йода, железа, селена, людям с проблемами в сердечно-сосудистой системе, при ожирении.


Статусы:

-26 кг!!! Йухуууу!!!

НЕжныйАНГЕЛ
1 день назад
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
ya_darinaЕсть только сегодня
yborkadoma999Как это по женски нажраться до отвалу, а потом 3 часа в интернете искать способ похудения.
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!
Пелагея картНе люблю самовлюбленных людей!!!!
картошечка....)))) Я тут!!! Тепло и уютно, как всегда)))))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная