Мойва весенняя: пищевая ценность

Мойва весенняя
  • Белки, г:

    13.1

  • Жиры, г:

    7.1

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    116.3

Простая мелкая рыбешка – мойва – относится к диетическим продуктам. В отличие от мойвы осенней, весенняя рыбка не столь калорийна. Мойва – рыба морская и относится к семейству корюшковых. Она и по виду очень похожа на корюшку, но чешуя мойвы несколько темнее и мясо заметно отличается по вкусу.

Весенняя мойва очень кстати будет на столе после зимнего периода, не очень богатого на свежие витамины. Белое мясо мойвы богато не только легкоусвояемым белком, но и ценными микроэлементами: хлором, калием, цинком, железом, магнием и другими, ценными аминокислотами, а также витаминами А, В, С, никотиновой кислотой. Мойва – очень жирная рыба, а рыбий жир также весьма полезен для организма. Из-за большого количества жира мойву практически никогда не вялят.

Весенняя мойва вкусна в жареном виде, тушеная, запеченная в духовке, но для запекания рыбу необходимо выпотрошить, что довольно трудоемко, затем посолить, поперчить и запекать с добавлением растительного масла. На гарнир к мойве отлично подойдут картофель, крупы, различные овощные блюда, белый и сметанный соусы.

Мойва рекомендуется в пищу при дефиците йода, железа, селена, людям с проблемами в сердечно-сосудистой системе, при ожирении.


Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
20 часов назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная