Камбала черноморская: пищевая ценность

Камбала черноморская
  • Белки, г:

    18.2

  • Жиры, г:

    1.3

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    84.5

Рыба обитает в основном в Черном море, реже в Средиземном море, иногда заходит в Днепр и Дунай. Это придонный хищник, лишенный чешуи, зато кожу ее покрывают шипы. Второе название черноморской камбалы - калкан. Мясо вкусное и ценится довольно высоко.

Как источник белка, используется во многих диетах, рекомендуется употреблять во время восстановления после операций или тяжёлых болезней. А при интенсивной нагрузке рыба будет полезна вдвойне - как источник белка и необходимого микроэлемента йода. Высокое содержание последнего в рыбе позволяет рекомендовать ее при нарушениях работы щитовидной железы и стрессах. Камбала полезна для повышения общего тонуса организма, аминокислоты, входящие в состав этого продукта, улучшают кровообращение, способствуют снижению уровня холестерина в крови, а также препятствуют образованию атеросклеротических бляшек. Регулярное употребление камбалы улучшает внешний вид, ускоряет заживление ран, успокаивает воспаление в кишечнике. Кальций и фосфор необходимы для формирования здоровых зубов и костей. Поэтому камбала весьма желательна в детском питании. Единственное противопоказание к употреблению рыбы - индивидуальная непереносимость продукта.



Сейчас на сайте:
bandersha irisha 068 Marta21 pavelbrul2001 toma 05 tomohka балушок Зизи2012 Ревень1

Всего на сайте: 12
Статусы:

Я тоже хочу быть девочкой! Стройной, красивой, любимой девочкой!

CarinaM
55 минут назад
svetlanana83На этот раз точно.....
angeloloЕсли я с кем-то и соревнусь, то только сама с собой- за лучшую себя! Дженнифер Лопес
ponochka238продукт дня
Aliana37Упав один раз вряд ли поднимешься тем же человеком
Яценко МаринаВерь в себя, будь собой!
knopik101Ставлю цель, иду к ней!
Vasilinka57Ведьма я, эх, Ведьма я. Такая вот нелёгкая судьба моя
МанулечкаХочу быть снова худой!!!
swetlend"Следить стараюсь за фигурой, чуть отвлекусь — она жует..." В. Вишневский

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная