Камбала черноморская: пищевая ценность

Камбала черноморская
  • Белки, г:

    18.2

  • Жиры, г:

    1.3

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    84.5

Рыба обитает в основном в Черном море, реже в Средиземном море, иногда заходит в Днепр и Дунай. Это придонный хищник, лишенный чешуи, зато кожу ее покрывают шипы. Второе название черноморской камбалы - калкан. Мясо вкусное и ценится довольно высоко.

Как источник белка, используется во многих диетах, рекомендуется употреблять во время восстановления после операций или тяжёлых болезней. А при интенсивной нагрузке рыба будет полезна вдвойне - как источник белка и необходимого микроэлемента йода. Высокое содержание последнего в рыбе позволяет рекомендовать ее при нарушениях работы щитовидной железы и стрессах. Камбала полезна для повышения общего тонуса организма, аминокислоты, входящие в состав этого продукта, улучшают кровообращение, способствуют снижению уровня холестерина в крови, а также препятствуют образованию атеросклеротических бляшек. Регулярное употребление камбалы улучшает внешний вид, ускоряет заживление ран, успокаивает воспаление в кишечнике. Кальций и фосфор необходимы для формирования здоровых зубов и костей. Поэтому камбала весьма желательна в детском питании. Единственное противопоказание к употреблению рыбы - индивидуальная непереносимость продукта.


Статусы:

Маленькими шагами к цели)

lena solod
1 день назад
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
НЕжныйАНГЕЛ-25,5кг!!! Йухуууу!!!
ya_darinaЕсть только сегодня
yborkadoma999Как это по женски нажраться до отвалу, а потом 3 часа в интернете искать способ похудения.
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!
Пелагея картНе люблю самовлюбленных людей!!!!
картошечка....)))) Я тут!!! Тепло и уютно, как всегда)))))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная