Камбала черноморская: пищевая ценность

Камбала черноморская
  • Белки, г:

    18.2

  • Жиры, г:

    1.3

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    84.5

Рыба обитает в основном в Черном море, реже в Средиземном море, иногда заходит в Днепр и Дунай. Это придонный хищник, лишенный чешуи, зато кожу ее покрывают шипы. Второе название черноморской камбалы - калкан. Мясо вкусное и ценится довольно высоко.

Как источник белка, используется во многих диетах, рекомендуется употреблять во время восстановления после операций или тяжёлых болезней. А при интенсивной нагрузке рыба будет полезна вдвойне - как источник белка и необходимого микроэлемента йода. Высокое содержание последнего в рыбе позволяет рекомендовать ее при нарушениях работы щитовидной железы и стрессах. Камбала полезна для повышения общего тонуса организма, аминокислоты, входящие в состав этого продукта, улучшают кровообращение, способствуют снижению уровня холестерина в крови, а также препятствуют образованию атеросклеротических бляшек. Регулярное употребление камбалы улучшает внешний вид, ускоряет заживление ран, успокаивает воспаление в кишечнике. Кальций и фосфор необходимы для формирования здоровых зубов и костей. Поэтому камбала весьма желательна в детском питании. Единственное противопоказание к употреблению рыбы - индивидуальная непереносимость продукта.


Статусы:

Нет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь

Oksana happy
21 час назад
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная