Камбала дальневосточная: пищевая ценность

Камбала дальневосточная
  • Белки, г:

    15.7

  • Жиры, г:

    3

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    89.8

Камбала дальневосточная – это собирательное название морской рыбы, включающее в себя несколько видов камбалы из отряда камбалаобразных, среди них камбала желтоперая, рогатая, палтусовидная, твердоголовая. Камбала имеет темный верх и светлое брюшко. У этой рыбы плоское тело и глаза на одной стороне. Камбала бывает разного размера – и мелкая 25 см, и крупная, весом до 4 кг.

Мясо камбалы дальневосточной ценится за свою мягкость и сочность, в нем много аминокислот и витаминов, йода, минеральных веществ, белка, который легко усваивается организмом. Прием в пишу этой рыбы способствует понижению холестерина, служит профилактикой онкологических заболеваний.

При приготовлении любых блюд из камбалы, у рыбы отрезают голову и плавники. Дальше камбалу можно жарить, варить, запекать, мелкую рыбу готовят целиком, крупную нарезают на куски. У камбалы очень нежное и вкусное мясо. Камбалу также сушат, жарят в кляре, используют филе для рыбных запеканок, коптят.

По содержанию протеина камбала превосходит животное мясо. Эта вкусная рыба способна понижать сахар в крови, укреплять нервную систему и иммунитет, увеличивать сексуальную активность, восстанавливать структуру волос и ногтей.


Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
1 час назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная