Зубатка пестрая: пищевая ценность

Зубатка пестрая
  • Белки, г:

    19.6

  • Жиры, г:

    5.3

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    126.1

Это самая крупная из зубатки, достигающая длины 1,8 метра и веса более 20 кг. Населяет воды Тихого и Атлантического океанов, предпочитая более глубокие воды, чем родственные виды. Основу питания составляют иглокожие.

Ещё одним отличием от других видов зубаток является более плотная и упругая мякоть. Поэтому пестрая зубатка легче поддается кулинарной обработке, чем другие виды зубаток. Также она несколько калорийнее остальных представителей рода.

В мясе зубатки содержатся витамины С, РР, А и ряд витаминов группы В. Регулярное употребление этого продукта поможет укрепить иммунитет, улучшает кровообращение. Рыба полезна для профилактики образования холестериновых бляшек на стенках сосудов. Также употребление зубатки показано при нарушениях функции щитовидной железы и дефиците йода, ведь этот микроэлемент в значительном количестве содержится в мясе. Йод необходим также для умственной деятельности. Рыба -
прекрасный источник легкоусвояемых белков для пожилых людей, спортсменов, основа для многих диет.

Зубатка, как и все хищные рыбы, накапливает в организме ртуть и тяжёлые металлы в течение жизни, поэтому по возможности следует избегать употребления в пищу особо крупных экземпляров. По этой же причине она рекомендуется детям только старше 4 лет. Беременным женщинам также следует соблюдать осторожность, используя в своём рационе этот вид рыбы. Противопоказано употребление этого продукта при индивидуальной непереносимости.


Статусы:

Любой плохой день можно исправить одним хорошим человеком!!!

yborkadoma999
4 часа назад
ya_darinaПфффф, да от 1 конфетки ничего не будет - думала я 35 кг назад ;)
Vika OlefirДевчули я вернулась, меня не было здесь ровно пять лет)))
tuy4na2006(
НЕжныйАНГЕЛ-26 кг!!! Йухуууу!!!
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная