Главная > Таблицы калорийности > Овощи > Лук зеленый (перо)

Лук зеленый (перо): пищевая ценность

Лук зеленый (перо)
  • Белки, г:

    1.3

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    4.3

  • Калории, ккал:

    22.4

Лук зеленый – это стебли (перья) всем известного репчатого лука, один из самых часто потребляемых овощных продуктов на столах. По сравнению с головкой лука, его стебли обладают менее горьким вкусом, поэтому так почитаются многими людьми.

Перья лука – идеальный помощник при весеннем авитаминозе организма: в них содержатся практически все остро необходимые для человека витамины (А, Е, С, группы В) и другие полезные вещества (медь, марганец, магний, кальций, калий). Зеленый лук рекомендован беременным и женщинам, которые планируют стать матерями в ближайшем будущем: фолиевая кислота, чем особо богат этот продукт, необходима для правильного развития плода. Фитонциды, кои содержатся в стеблях лука во внушительном количестве, позволяют укрепить иммунитет и предотвратить ОРЗ и ОРВИ, а также улучшить состояние организма при этих заболеваниях. Лук зеленый повышает аппетит, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние ногтей и волос, обладает желчегонным качеством.

Зеленый лук противопоказан при заболеваниях печени, язвах, повышенной кислотности желудка, гастритах.

Очень много людей с удовольствием ест зеленый лук с хлебом и солью. Перьями лука приправляют готовые первые и вторые блюда, их добавляют в салаты, используют в качестве начинки для пирогов.


Статусы:

Проблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.

Djullia
27 минут назад
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная