Главная > Таблицы калорийности > Овощи > Капуста брюссельская

Капуста брюссельская: пищевая ценность

Капуста брюссельская
  • Белки, г:

    4.8

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    5.9

  • Калории, ккал:

    42.8

Брюссельскую капусту вывели искусственно в Бельгии предположительно в начале XVIII века. За короткое время эти маленькие кочанчики распространились по всей Европе. В России брюссельская капуста стала известна к середине ХIХ века.

По внешнему виду эта капуста напоминает кочаны обычной белокочанной капусты, только в очень уменьшенной версии. По несмотря на свою крохотность, брюссельская капуста считается одной из самых полезных видов капусты.

Растет брюссельская капуста на развесистых кустах по 20-100 штук и выглядит очень привлекательно, поэтому ее можно подавать как в ежедневном меню, так и на праздничный стол. К употреблению в пищу сгодятся плотные кочанчики.

В ее составе множество витаминов и минералов, среди них: весь спектр витаминов группы В, витамин А, Е и С (которого в этой капусте больше, чем в апельсинах и лимонах), магний, натрий, железо, фосфор и йод. Зато калорий совсем немного, поэтому этот симпатичный овощ будет полезен всем худеющим. Брюссельская капуста даже содержит белок и аминокислоты, поэтому по праву считается одним из самых ценных овощных культур.

Очень полезно брюссельскую капусту употреблять при заболевании диабетом, при сниженном иммунитете и проблемах с сердечно-сосудистой системой.


Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
22 часа назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная