Главная > Таблицы калорийности > Овощи > Капуста брюссельская

Капуста брюссельская: пищевая ценность

Капуста брюссельская
  • Белки, г:

    4.8

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    5.9

  • Калории, ккал:

    42.8

Брюссельскую капусту вывели искусственно в Бельгии предположительно в начале XVIII века. За короткое время эти маленькие кочанчики распространились по всей Европе. В России брюссельская капуста стала известна к середине ХIХ века.

По внешнему виду эта капуста напоминает кочаны обычной белокочанной капусты, только в очень уменьшенной версии. По несмотря на свою крохотность, брюссельская капуста считается одной из самых полезных видов капусты.

Растет брюссельская капуста на развесистых кустах по 20-100 штук и выглядит очень привлекательно, поэтому ее можно подавать как в ежедневном меню, так и на праздничный стол. К употреблению в пищу сгодятся плотные кочанчики.

В ее составе множество витаминов и минералов, среди них: весь спектр витаминов группы В, витамин А, Е и С (которого в этой капусте больше, чем в апельсинах и лимонах), магний, натрий, железо, фосфор и йод. Зато калорий совсем немного, поэтому этот симпатичный овощ будет полезен всем худеющим. Брюссельская капуста даже содержит белок и аминокислоты, поэтому по праву считается одним из самых ценных овощных культур.

Очень полезно брюссельскую капусту употреблять при заболевании диабетом, при сниженном иммунитете и проблемах с сердечно-сосудистой системой.


Статусы:

Проблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.

Djullia
1 час назад
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная