Главная > Таблицы калорийности > Овощи > Капуста брюссельская

Капуста брюссельская: пищевая ценность

Капуста брюссельская
  • Белки, г:

    4.8

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    5.9

  • Калории, ккал:

    42.8

Брюссельскую капусту вывели искусственно в Бельгии предположительно в начале XVIII века. За короткое время эти маленькие кочанчики распространились по всей Европе. В России брюссельская капуста стала известна к середине ХIХ века.

По внешнему виду эта капуста напоминает кочаны обычной белокочанной капусты, только в очень уменьшенной версии. По несмотря на свою крохотность, брюссельская капуста считается одной из самых полезных видов капусты.

Растет брюссельская капуста на развесистых кустах по 20-100 штук и выглядит очень привлекательно, поэтому ее можно подавать как в ежедневном меню, так и на праздничный стол. К употреблению в пищу сгодятся плотные кочанчики.

В ее составе множество витаминов и минералов, среди них: весь спектр витаминов группы В, витамин А, Е и С (которого в этой капусте больше, чем в апельсинах и лимонах), магний, натрий, железо, фосфор и йод. Зато калорий совсем немного, поэтому этот симпатичный овощ будет полезен всем худеющим. Брюссельская капуста даже содержит белок и аминокислоты, поэтому по праву считается одним из самых ценных овощных культур.

Очень полезно брюссельскую капусту употреблять при заболевании диабетом, при сниженном иммунитете и проблемах с сердечно-сосудистой системой.


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
5 дней назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная