Молоко обезжиренное: пищевая ценность

Молоко обезжиренное
  • Белки, г:

    3

  • Жиры, г:

    0.05

  • Углеводы, г:

    4.7

  • Калории, ккал:

    31.25

Молоко – один самых важных продуктов, пользующихся спросом среди всех слоев населения. Безусловная польза молока определена его химическим составом: употребление молока в пищу укрепляет кости и зубы, насыщает организм белком, необходимым для роста мышц, снижает уровень стресса и улучшает качество сна.

С популяризацией здорового образа жизни и правильного питания, рынок заполнился обезжиренными продуктами, в числе которых есть и обезжиренное молоко. Поскольку многие, кто желает похудеть за короткие сроки, убеждены в том, что для достижения этих целей в первую очередь необходимо избавиться от жиров в рационе, обезжиренное молоко быстро вошло в список самых полезных продуктов питания. Однако, проводив ряд исследований, большинство диетологов и врачей пришло к выводу, что сей продукт не несет в себе той пользы, которой от него ожидают. Мало того, частое потребление обезжиренного молока и других продуктов из данной категории может нанести организму вред. Поскольку в процессе обезжиривания молоко теряет витамины А и D, то и содержащиеся в нем кальций с белками утрачивают ценность. Объясняется это тем, эти витамины необходимы для усвоения кальция и белка, а раз в самом молоке их не осталось, организм начинает использовать в этих целях собственные запасы, что совсем не безопасно.

Специалисты утверждают, что вместо обезжиренного молока следует давать предпочтение продукту с низким содержанием жира, например, с 0,7-1,5% жирностью.


Статусы:

–41 кг с 20.08.20. Продолжаем!

Grand Boubou
1 день назад
jenya-2021Зажор и депрессняк...
coolohnoДо 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)
kate2069НеДиета (•_•)
ОЖур77...и снова в бой!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная