Крупа овсяная: пищевая ценность

Крупа овсяная
  • Белки, г:

    11.9

  • Жиры, г:

    5.8

  • Углеводы, г:

    65.4

  • Калории, ккал:

    361.4

Овсяная крупа – полезный и питательный продукт, получаемый путем переработки зерен такого растения, как овес. Родиной овса принято считать Монголию и Китай. Сегодня выращиванием данного злака занимаются очень многие страны, так как этот продукт пользуется просто невероятной популярностью в рационе очень многих людей.
Овсяная крупа имеет серо-желтый цвет, после обработки может быть приплюснутой. Данный продукт боится влаги и насекомых, поэтому рекомендуется хранить его в плотно закрытой банке, а не полиэтиленовых мешочках.

Содержит витамины группы А, В, С, РР.
Минералы: калий, фосфор, железо, кальций.

Каша, приготовленная из овсяной крупы, дает отличный заряд бодрости с утра и длительное чувство сытости в течение нескольких часов. Из всех каш в диетическом меню овсянка – наиболее популярная. У нее низкая калорийность, такую кашу достаточно просто приготовить, она имеет наиболее низкую цену из всех предлагаемых на рынке круп.

Детям овсянку варят на молоке, с добавлением меда и фруктов.
Соблюдающие диету варят овсяную кашу на воде, без сахара, но с фруктами, семенами кунжута, орешками.

Регулярное употребление овсяной каши по утрам исключает появление запоров, отлично налаживает работу ЖКТ, значительно снижает риски заболеванием рака прямой кишки и гастрита.



Сейчас на сайте:
ptiza_70 tchuvalova2012 Лилечек_70

Всего на сайте: 5
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная