Крупа овсяная: пищевая ценность

Крупа овсяная
  • Белки, г:

    11.9

  • Жиры, г:

    5.8

  • Углеводы, г:

    65.4

  • Калории, ккал:

    361.4

Овсяная крупа – полезный и питательный продукт, получаемый путем переработки зерен такого растения, как овес. Родиной овса принято считать Монголию и Китай. Сегодня выращиванием данного злака занимаются очень многие страны, так как этот продукт пользуется просто невероятной популярностью в рационе очень многих людей.
Овсяная крупа имеет серо-желтый цвет, после обработки может быть приплюснутой. Данный продукт боится влаги и насекомых, поэтому рекомендуется хранить его в плотно закрытой банке, а не полиэтиленовых мешочках.

Содержит витамины группы А, В, С, РР.
Минералы: калий, фосфор, железо, кальций.

Каша, приготовленная из овсяной крупы, дает отличный заряд бодрости с утра и длительное чувство сытости в течение нескольких часов. Из всех каш в диетическом меню овсянка – наиболее популярная. У нее низкая калорийность, такую кашу достаточно просто приготовить, она имеет наиболее низкую цену из всех предлагаемых на рынке круп.

Детям овсянку варят на молоке, с добавлением меда и фруктов.
Соблюдающие диету варят овсяную кашу на воде, без сахара, но с фруктами, семенами кунжута, орешками.

Регулярное употребление овсяной каши по утрам исключает появление запоров, отлично налаживает работу ЖКТ, значительно снижает риски заболеванием рака прямой кишки и гастрита.


Статусы:

Один шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!

картошечка
7 часов назад
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная