Крупа овсяная: пищевая ценность

Крупа овсяная
  • Белки, г:

    11.9

  • Жиры, г:

    5.8

  • Углеводы, г:

    65.4

  • Калории, ккал:

    361.4

Овсяная крупа – полезный и питательный продукт, получаемый путем переработки зерен такого растения, как овес. Родиной овса принято считать Монголию и Китай. Сегодня выращиванием данного злака занимаются очень многие страны, так как этот продукт пользуется просто невероятной популярностью в рационе очень многих людей.
Овсяная крупа имеет серо-желтый цвет, после обработки может быть приплюснутой. Данный продукт боится влаги и насекомых, поэтому рекомендуется хранить его в плотно закрытой банке, а не полиэтиленовых мешочках.

Содержит витамины группы А, В, С, РР.
Минералы: калий, фосфор, железо, кальций.

Каша, приготовленная из овсяной крупы, дает отличный заряд бодрости с утра и длительное чувство сытости в течение нескольких часов. Из всех каш в диетическом меню овсянка – наиболее популярная. У нее низкая калорийность, такую кашу достаточно просто приготовить, она имеет наиболее низкую цену из всех предлагаемых на рынке круп.

Детям овсянку варят на молоке, с добавлением меда и фруктов.
Соблюдающие диету варят овсяную кашу на воде, без сахара, но с фруктами, семенами кунжута, орешками.

Регулярное употребление овсяной каши по утрам исключает появление запоров, отлично налаживает работу ЖКТ, значительно снижает риски заболеванием рака прямой кишки и гастрита.


Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
2 дня назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная