Экспресс-мясо: пищевая ценность

Экспресс-мясо
  • Белки, г:

    8.8

  • Жиры, г:

    6.4

  • Углеводы, г:

    45.5

  • Калории, ккал:

    274.9

Ингредиенты:
Гарнир
- Рис (Индика от "Мистраль") - 3 пакет.;
- Соль;
Заправка
- Свинина (вырезка) - 500 г;
- Яйцо куриное - 2 шт;
- Масло оливковое - 1 ст. л.;
- Орехи кедровые (мелко рубленные или кунжут) - 1 ст. л.;
- Горчица (на Ваше усмотрение) - 1 ст. л.;
- Крахмал - 1 ст. л.;
- Соль (без горки) - 1 ч. л.;
- Перец черный (без горки) - 1 ч. л.;

Пошаговая инструкция:
1. Ингредиенты.
2. Сделать заправку. Для этого все ингредиенты просто смешать.
3. Мясо нарезать на кусочки примерно 0,5-1 см. толщиной. Сложить в заправку и перемешать. Закрыть крышкой или затянуть пленкой и оставить мариноваться не менее суток. Так держать мясо можно до 3 дней. И на 3 день мясо будет по вкусу лучше всего. Заправка полностью впитается в приправы и мясо.
4. Теперь, когда нам надо покушать, мы сначала ставим воду для риса, солим и доводим до кипения. Кладем туда пакетики с нашим рисом от "Мистраль" и варим. Ну а пока он варится, мы успеем накрыть на стол. Затем наливаем на сковороду масло, греем и обжариваем мясо с двух сторон по 1,5-2 мин. до румяной корочки, раскладывая в один слой. Этого времени обычно достаточно, чтобы оно прожарилось.
5. Все оно готово. Мясо получается очень мягкое и сочное. Можно подавать с рисом.



Сейчас на сайте:
oaschevchik scsirkt seagirl1105 sister2002 Бурбучок Я счастье мое

Всего на сайте: 9
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
15 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная