Привет, самые обаятельные и привлекательные
Сразу извиняюсь за подробности, но думаю я тут не одна такая, с такой щепетильной проблемой
В общем проблема у меня, которая беспокоить уже начала по-серьезному. Как вернулась опять на пп, так со стулом что-то непонятное творится. С пн по среду худо-бедно что-то было, потом чт-пт - ничего, а утром в субботу, часа в 4, я проснулась от сильной боли внизу живота и в общем два часа мучилась, прохаживаясь от туалета до кровати, ничего не было, просто болел живот и крутило, но вот через 2 часа я все таки сделал это, "результат" конечно был очень большим. Потом легла спать, а когда проснулась и встала на весы, оказалось что минус 1 кг по сравнению с пятницей. И вот опять ни в субботу, ни в воскресенье, ни сегодня утром мой организм даже не думает расставаться с лишним
Встала на весы сегодня с утра, а там +1кг. Ну что ж такое то а? Все настроение к черту. Сегодня-завтра должны быть КД, я наверное еще и опухла немного перед ними, но и, конечно, нерегулярный стул дает о себе знать.
Девочки, кто знает, или может у кого такая же проблема была, как с этим справляться без лекарств? Говорят, что слабительное очень плохо влияет на весь ЖКТ. Меня не столько волнует вес, меня волнует мое здоровье, это же очень вредно! Я уже пробовала ложку оливкового масла каждый день натощак - не помогает. Где-то слышала про свеклу, подскажите, действительно ли она обладает таким эффектом? Еще прочитала, что нужно пить очень много воды, может дело в этом? Я пью немного именно чистой воды. Попробую с сегодняшнего дня по 8 стаканов выпивать.
Ну, а в общем дела хорошо. За прошедшую неделю, если не считать этого неожиданного привеса в 1 кг, я скинула 2,7 кг. Хороший результат
Замерила так же объемы, получилось вот что:
Общие потери в объемах:
Талия - 12см
Живот -10 см
Грудь - 9 см
Под грудью - 8 см
Шея - 4 см
Рука - 3 см
Запястье - 0,5 см
Бедра - 9 см
Бедро - 0 см
Над коленом - 2 см
Голень - 2 см
Щиколотка - 1 см
Вес - 15 кг.
Верхняя часть тела уходит хорошо, нижняя практически не уходит. Ноги так вообще на месте стоят, хоть бы хны. Так как фигура у меня "яблоко" - я и этому рада, так как проблемная зона у меня как раз верхняя.
Вот это я 93 кг, в начале лета, сейчас еще на 2 кг меньше)))
Ну вот вроде и все, как только доберусь до родителей и моего старого компа, скину фотки до и после.
Всем отличного начала новой недели, любите себя и идите к своей цели. У вас все получится!!!
Всех целую, всех люблю
Ваша,
Сильная духом,
Даша.
P.S. Девочки, напишите советы по моей проблеме, буду очень признательна.
Привет, самые обаятельные и привлекательные 
30-40мл жидкости на 1кг веса (зависит от зима-лето)
еще говорят кефир помогает но только свежий, а тот который постоял несколько дней уже закрепляет
сварить 2-3 свеклы, натереть их на терке и залить их 1 л воды, перемешать, дать настояться 30 минут, затем процедить, добавить сахар по вкусу и дрожжи...через сутки квас готов!!!!
Во-вторых, попробуй либо чернослив с чаем-кофе лопать (штучки 3-5), но мне почему-то не помогал, или курагу
А еще спорт! Двигаться старайся побольше. Это ускоряет обмен веществ и не будет никаких проблем
Мы и вправду с тобой похожи
По поводу стула - добавь больше цельнозлаковых каш, хлеба, дынька хорошо чистит, капуста. С последней аккуратно - может пучить.
Обязательно кисломолочка. У меня на ПП никаких проблем со стулом, если каждый день ем йогурт, творог, пью воду до 3 литров.
Я ем каши каждый день, капуста и прочие овощи и фрукты моему организму по боку видимо, кисломолочка тоже не помогает
купите в аптеке дюфалак это натуральное средство на лакТУЛОзе и отлично помогает.
это не реклама! я его пила во время беременности когда ничего не помогало - ни киви, ни чернослив, ни каши, ни свекла и прочее о чем тут выше написали.
В данный момент. тоже когда по два-три дня не могу сходить, то тоже принимаю дюфалак. Не все на инжире в туалет бегают и прочих бронебойных продуктах! а не знаете, так и не говорите!
имхо
у меня не было и нет привыкания.
можно пивные дрожжи попить, хотя и не фанатка бадов.
а вообще смотря что кушает девушка, ведь от рациона зависит чем унитаз кормить и как регулярно.
капуста, морковь, сельдерей, свекла, груши, киви-отличные "веники"
Еще хороший метод - 2-3 киви утром натощак за 20 минут до еды, к обеду точно "прорвет" )))
листовой салат, сельдерей стебель, можно морковки и заправить белым йогуртом..
Но ем его исключительно вместе с кожурой.
Выложите рацион, тогда можно будет сказать в чем причина.
Может мало клетчатки и много белка.
Или, вообще, объем пищи очень маленький.
Да и количество движения тоже очень важно.
Если слабительно то какой нибудь дюфалак (семя подорожника).
Сдайте Т4 и ТТГ (тиреотропный гормон). Даже если Т4 будет в норме, а ТТГ будет повышен то это уже понижение функции щитовидки!
Его, например, всегда назначают после операций на кишечнике.
Кстати, проблемы со стулом могут быть из-за нарушения микрофлоры кишечника,
поэтому стоит принимать бифи-форм, хилак-форте и другие препараты, улучшающие пищеварение.
Если они помогут, значит причина в этом.
Не поднимайте резко, добавляйте калораж постепенно, не более 100 ккал в неделю и в вашем случае в основном за счет углеводов. 80-100 гр углей по вашим последним записям в дневнике питания это очень мало, 130 минимум и то это не очень хорошо
Белков 1 гр на 1 кг идеального расчетного веса (рост минус 110) при малоподвижном образе жизни, 1,2-1,3 гр при умеренной физнагруке и 1,5 при тяжелых тренировках, выше для профи
Жиры 0,5-0,8 гр на 1 кг идеального расчетного веса при похудении и 1 гр при поддержании
Остальной суточный калораж добирается углеводами.
Если у вас сейчас 1200, то неделю на 1300, следующую на 1400 и так пока не выйдете на норму, можно и по 50 кал добавлять
Как правило, получается. Это вместо слабительного, если совсем плохо. Правильно - надо ежедневно выпивать свою норму чистой воды. Это мой личный опыт.
Чем больше свежих овощей и фруктов, тем всё проще. И свежая кисломолочка по утрам. У меня так, плюс много двигательной активности. Ну по поводу пить - не знаю даже, я мало пить не могу - сразу голова болит.
Если из еды-салат из морской капусты,свекла с черносливом,кефир.