У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя bcrhf

Тренировка по ходьбе. Вариант2.

Тренировка на выносливость. Итак:
ВРЕМЯ:35мин.
ЭФФЕКТ: Основной - заявлен в названии. Плюс серьезное повышение уровня общей физподготовки.
ТЕХНИКА: Смысл в том, чтобы повышать нагрузку каждые десять минут. Разогрейся, пройдя 3 минуты в легком темпе. Затем увеличь нагрузку до умеренной (на 10 мин.). Следующие 10 минут-держись умеренно интенсивного темпа. Последние 10 минут-работай в интенсивном режиме. В заключение тренировки остынь и восстанови силы, снизив темп до легкого на три минуты.

Надеюсь кому то пригодится)

Рейтинг: +1

bcrhf

2 августа 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/996610/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренировка по ходьбе. Вариант2.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Тренировка на выносливость. Итак:<br>ВРЕМЯ:35мин.<br>ЭФФЕКТ: Основной - заявлен в названии. Плюс серьезное повышение уровня общей физподготовки.<br>ТЕХНИКА: Смысл в том, чтобы повышать нагрузку каждые десять минут. Разогрейся, пройдя 3 минуты в легком темпе. Затем увеличь нагрузку до умеренной (на 10 мин.)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/996610/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/996610/
              ]Тренировка по ходьбе. Вариант2.[/url][/b][/size]
              Тренировка на выносливость. Итак: ВРЕМЯ:35мин. ЭФФЕКТ: Основной - заявлен в названии. Плюс серьезное повышение уровня общей физподготовки. ТЕХНИКА: Смысл в том, чтобы повышать нагрузку каждые десять минут. Разогрейся, пройдя 3 минуты в легком темпе. Затем увеличь нагрузку до умеренной (на 10 мин.). Следующие 10 минут-держись умеренно интенсивного темпа... [b][url=https://www.diets.ru/post/996610/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник bcrhf:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

nadinaposhta
3 дня назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Все статусы

Тренировка по ходьбе. Вариант2.

Дневник bcrhf:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"

Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V181 "Флагстафф"

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"