Главная > Дневники > Дневник пользователя Язвочка

Конкильетте с брокколи... На 100г. – 157ккал.

Блюдо в итальянском стиле.

Макароны конкильетте (ракушки) – 300г.
Брокколи – 200г.
Бульон овощной – 1/2стакана
Оливковое масло – 1ст.л. + для жарки
Соль, цедра лимона по вкусу
Чеснок- 2 зубчика

1. Разогрейте в сковороде оливковое масло и обжарьте разобранную на мелкие соцветия броколли и тонко нарезанные зубчики чеснока в течение 3-4 минут, затем залейте овощным бульоном и тушите брокколи до мягкости, откиньте на дуршлаг.
2. Добавьте их к броколли, сбрызните 1 столовой ложкой оливкового масла, посыпьте цедрой лимон.
3. Перемешайте все ингредиенты и подавайте.

При желании при обжаривании к брокколи и чесноку можно добавить 25 г кедровых орешков.

Рубрика: рецепты с калориями

Рейтинг: +6

Язвочка

30 июля 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/993863/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Конкильетте с брокколи... На 100г. – 157ккал.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/993863/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013jul/30/39/1529862_67188-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Блюдо в итальянском стиле.<br>Макароны конкильетте (ракушки) – 300г.<br>Брокколи – 200г.<br>Бульон овощной – 1/2стакана<br>Оливковое масло – 1ст.л. + для жарки<br>Соль, цедра лимона по вкусу<br>Чеснок- 2 зубчика<br>1...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/993863/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/993863/
              ]Конкильетте с брокколи... На 100г. – 157ккал.[/url][/b][/size]
              Блюдо в итальянском стиле. Макароны конкильетте (ракушки) – 300г. Брокколи – 200г. Бульон овощной – 1/2стакана Оливковое масло – 1ст.л. + для жарки Соль, цедра лимона по вкусу Чеснок- 2 зубчика 1... [b][url=https://www.diets.ru/post/993863/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Язвочка:

Низкокалорийный тыквенный кекс... Калорийность: 83ккал на 100гр
Салат с грибами
• Конкильетте с брокколи... На 100г. – 157ккал.
Дюфалак
Овощная запеканка с творогом...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями V055 "Орегон Сити"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Конкильетте с брокколи... На 100г. – 157ккал.

Дневник Язвочка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 2 спальнями V055 "Орегон Сити"

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"

Каркасный дом с эркером V110 "Белен"