странности моей организьмы))))

Доброго всем воскресного дня!!!

Я сейчас редко пишу, комментирую не всегда, но на сайте я по-прежнему каждый день. И друзей читаю, и заинтересовавшие меня посты. А сегодня я вот по какому поводу...

Был у меня в начале июля мини-отпуск в 8 дней, конечно позволяла немного лишнего. Вес за это время не вырос, а вот объемы заметно увеличились. Пузечко появилось и щеки, как у хомяка. Решила я бороться с этими проблемами и пересмотреть свое меню.

Кто меня знает, тот в курсе, что я похудела на 20 кг и удерживаю свой вес уже в течение почти 2 лет. За это время у меня выработался определенный принцип питания. Может и не совсем все правильно, но мне комфортно и вес держится стабильно.

А питаюсь я в основном так:
Завтрак: овсяная каша + кусочек сыра + чай/кофе + зефирка/пару долек шоколадки
Перекус: кусочек домашней выпечки (60-80 г). Выпечка всегда разная: от более пользительной творожной запеканки до самого вредного торта. Но любой рецепт я сейчас стараюсь сделать менее жирным и менее сладким
Обед: мясо/рыба + овощной гарнир. Может быть вместо гарнира овощной салат. Может быть просто суп
Перекус: фрукт любой. Может быть йогурт. Может быть горсть (грамм 15) орехов.
Ужин: либо творог, либо мясо/раба и салат.
К каждому основному приемы пищи добавляю фрукт.

Когда я объявила борьбу пузеку и щекам, я естественно решила прекратить поедать вредную нам выпечку И что в итоге я получила?

Питаюсь я в основном на 1200 - 1500 ккал. Последний прием до 18 часов. Исключив на второй завтрак кусок выпечки (это примерно 250-400 ккал), я заменила ее фруктом, либо йогуртом (это 75 - 120 ккал). У меня получился дефицит калорий. Вечером приходила домой в 21 час и очень хотелось кушать. Так как до сна мне оставалось еще 3 - 3,5 часа и чтобы не сорваться на зажор в последующие дни, я стала дома перекусывать. Причем количество калорий за день не превышало моей обычной нормы.

Результат тут же отпечатался на весах. Умные мамзельки с нашего сайта могут говорить мне сколько угодно про физиологические, физико-химические, анатомические и другие процессы организма, одинаковые у всего человечества. Я с наукой не спорю, просто делаю вывод, что я -уникум

За неделю питания в коридоре 1200 - 1500 ккал, но при позднем последнем приеме пищи, за неделю я набрала 1 кг. Решила дольше не экспериментировать, а вернуть все на круги своя. В четверг, я купила малинки, поставила дрожжевое тесто и забабахала рулет с малиной.


Так как испекся он уже довольно таки поздно, поедать его начала с пятницы За два прошедших дня -700 г. Вес на сегодня 59,5

Я никого не призываю следовать моим путем, не есть после 18, ежедневно питаться выпечкой. Ни в коем случае, что одному хорошо, то другому - смерть Просто я нашла свой путь, идти по которому мне легко и приятно. Поэтому многоуважаемые "эксперты" спорта и питания, я очень вас всех уважаю, но не учите меня жить, лучше помогите материально

Ну и в довершение, чтобы закончить на позитиве, мой расцветший крокус. ТАК, сразу семи стрелками с цветами, он у меня расцвел впервые
Рейтинг:  +41
Татьяна Виктооровна
28 июля 2013 года 1 375 67
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru странности моей организьмы))))
Доброго всем воскресного дня!!!
Я сейчас редко пишу, комментирую не всегда, но на сайте я по-прежнему каждый день. И друзей читаю, и заинтересовавшие меня посты. А сегодня я вот по какому поводу...
Был у меня в начале июля мини-отпуск в 8 дней, конечно позволяла немного лишнего. Вес за это время не вырос, а вот объемы заметно увеличились. Пузечко появилось и щеки, как у хомяка... Читать полностью
 


Дневник Татьяна Виктооровна:



Комментарии:

28 июля 2013 года
+1
А у вас очень даже хорошее меню - удачи вам !

28 июля 2013 года
0
мне тоже нравится Спасибо!

28 июля 2013 года
+1
согласна,индивидуальность присутствует! Для меня выпечка - табу,как рис и картошка.Чечевица,гречка - пожалуиста

28 июля 2013 года
0
я хлеб, картошку, колбасу давно уже не ем. Не жарю ничего, или только на антипригаре. А вот от выпечки не смогла отказаться. Рис, кстати, на мне тоже никак не отражается. А вот вечерние приемы пищи... тут у меня метаболизм видимо не просто замедляется, после 18 он у меня спит

28 июля 2013 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
За два прошедших дня -700 г. Вес на сегодня 59,5
молодчинка!!!! а какой у тебя рулетик аппетитный!!!
цветочек расцвел на радость хозяйке, 2 радости сразу

28 июля 2013 года
0
анютка85 пишет:
рулетик аппетитный
немного верх перепекся, но тут уж духовка виновата а не я

28 июля 2013 года
+1
да, скорее всего, организмы разные у меня ужин за 3 часа до сна, самый калорийный за день получается, незадолго до сна фрукт могу съесть, если голодна. тоже не набираю

28 июля 2013 года
+1
вот тоже считаю, что нельзя всех уравнивать Физиология одна, а результаты разные

28 июля 2013 года
+1
у меня также было, на подсчете никак не худелось, пошла на лепестки, 3 дня отсидела- ноль результата. Поехала в гости к родственникам, там объедалась конфетами и тортиками , да и так пища вся была жирная и калорийная, и умудрилась похудеть
Теперь ем все подряд

28 июля 2013 года
+1
МиссПоппс пишет:
ем все подряд
золотые слова, главное есть, а не обжираться и будет нам счастье

28 июля 2013 года
+1
я по молодости и понятия не имела,что это за зверь,калория

28 июля 2013 года
0
аналогично

28 июля 2013 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Вес на сегодня 59,5
Мы таки идем в ногу
Татьяна Виктооровна пишет:
что одному хорошо, то другому - смерть
Ну это точно 100%.

28 июля 2013 года
+1
anderson пишет:
Мы таки идем в ногу

Анют, а ты приседы начала?

28 июля 2013 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
ты приседы начала?
Нет...И пожалуй не начну .Тань,ну честно,боюсь за ноги .Может я и тупая...
Уж лучше Джилл вернуть...

28 июля 2013 года
0
Ань, а от Джилл у тебя реальные видимые результаты были?

28 июля 2013 года
0
Татьяна Виктооровна пишет:
реальные видимые результаты были?
Нет...И это при том,что не весь месяц,но 20 полных дней,без перерыва точно было или даже чуть больше.

28 июля 2013 года
+1
Цветок у тебя обалденно красивый!!!!!!
Там тебе письмо написала

28 июля 2013 года
0
Здорово!!!! Побежала читать

28 июля 2013 года
0
Лен, карбонат я покупаю свиной, но он постный одно филе. Стоит он у нас 250 руб, это примерно 7,5 долларов. Но я сейчас в магазине покупаю, почем на рынке даже не знаю, наверно примерно так же

28 июля 2013 года
+1
Тань,ну вот я тоже думаю.что каждый должен найти свою золотую середину,мне твоё меню нравится,
я часто ворую у тебя рецепты и планы по питанию.
Сейчас как то успокоилась,хочу-ем,не хочу-пью (вода,чай.кофе),могу пропустить (обед),
я знаю,что профи. против пропусков в питание,ну а мне так комфортно,я наконец-то в своём весе,перестала хомячить и перекусовать.
Может и правда имбирь помогает(наконец-то я себя приучила к нему),вроде и энергия есть и тяги к вкусняшкам нет.

28 июля 2013 года
+3
ух, Танюша, дошла до своей цели!!!!! Поздравляю!!!!!!!!!!!!! про имбирь хорошо что напомнила, у меня же тоже в холодильнике лежит.
Танюш, хочешь еще один рецептик? Мясной рулет. https://www.diets.ru/photo/991490/ Филе отбиваем (я брала постную свинину. Брокколи бланшируем. На слой мяса укладываем брокколи, натертую морковь и измельченный перчик. Посыпаем сыром, заворачиваем рулетом. Потом в фольгу и в духовку на 50 минут при 180 градусах. Смешиваем красное сухое вино, раст масло и 3 зубчика чеснока через пресс. Аккуратно разрезаем фольгу, поливаем получившимся соусом рулет и оставляем в духовке еще на 30 минут

29 июля 2013 года
+1
Спасибо,люблю я рулетики,да ещё и с брокколи,хочу сейчас сделать,только свинины нет,попробую в куриное филе завернуть,потом скажу как получилось

29 июля 2013 года
0
у меня тоже была мысль из куриного сделать. Давай опробуй, потом поделишься

28 июля 2013 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
лучше помогите материально
и мне,и мне)))Зарплата 1 числа ,а кошелёк пуст .И выпечку я обожаю,особо с творогом

28 июля 2013 года
+1
Везучка пишет:
я обожаю,особо с творогом
а я всякую , а вот магазинное мне сейчас ничего не нравится. Иногда только сушки или сухарики сдобные могу купить

28 июля 2013 года
+1
магазинную если только похожа на домашнюю,а так у неё вкус совсем не такой .Вообще печёное люблю-пирожки,самсу,и всякое такое))Вот только от маминых пирожков или от сильной сдобы изжога появилась.Я раньше даже в беременность не знала что это такое.А это недавно на пирожки печённые такая реакция.

28 июля 2013 года
+1
Везучка пишет:
изжога появилась
у меня от дрожжевой выпечки, пирогов, пирожков тоже бывает. Но я такое крайне редко делаю. Обычно печенки, кексики или пироги с бисквитным тестом. Крем обычно либо творожный, либо сметанный

28 июля 2013 года
+1
точно-от дрожжевой выпечки.Татьян,а есть какая нибудь в вашем "арсенале" "безопасная" выпечка-ну в смысле чтобы вкусно и не калорийно?

28 июля 2013 года
+1
у меня всякая есть, надо только покопаться, поискать. Я в рецептах почти никогда не повторяюсь. Помню как-то тортик овсяный пекла из хлопьев с сухофруктами. Тортиком конечно это не назвать и гостям такое не предложишь. По вкусу больше напоминает батончик мюсли. Если интересно поищу дома рецепт

28 июля 2013 года
+1
Татьян,лучше выпечку какую нибудь,не сильно оседающую на линии талии и бедер Я вот наловчилась делать запеканку из творога без муки,но без сахара всё равно не куда не денешься

28 июля 2013 года
+1
Светлан, ем по маленькому кусочку и ничего не отражается на боках. Но когда я интенсивно худела, я про сдобу конечно и не вспоминала

28 июля 2013 года
+1
а я в выпечку творожную вместо сахара изюм кладу
по поводу безопасной выпечки: я делаю пирог что называется "на-отвали". стакан кефира, стакан муки, сахар по вкусу, яблоки, орехи, сухофрукты - все по желанию. а, еще яйцо и сода. все ингредиенты для теста смешиваю, заливаю яблоки и в духовку. такая себе запеченная оладушка или манник на кефире. или крупяные запеканки можно делать

28 июля 2013 года
+1
я делаю:творог+отруби+белок+чернослив=

28 июля 2013 года
+1
ага, вариантов много вкусных!

28 июля 2013 года
+1
Татьяна,добрый день! Твой парадокс мне,ох,как знаком! Я не пишу здесь меню,знаю,что многие начнут рассказывать мне,что углеводов огромное количество,что

как же так можно худеть,если есть кусочек торта,или же конфетки,ну и т.д. и т.п. Как же так,можно не "умирать" в спортзале и оставаться стройной?! Да массу

вопросов могут задать и придраться к меню,если бы я его писала.Твоё меню сродни моему,правда.Я не отказываю себе в сладком,или хлебе,потому как очень

люблю.Но при этом удаётся оставаться в форме.А если начинаю ограничивать,считать,сколько съела,раскладывать меню на молекулы,вот тогда появляется

"эффект" от обратного-я набираю.так что не обращай внимания ни на кого.Ты умный человек,серьёзный и степенный.Ты знаешь,что и как ты

делаешь.Продолжай питаться "по своему",без экспериментов и тогда моральное удовлетворение будет,и голодать не придётся,и вес будет в норме.

Крокус очаровательный А от фото пирога с малиной слюнки потекли.А я намедни торт "Рыжик" готовила.Ууууу,такая вкусняка.И ем его,покусочку на второй завтрак .И ничего,всё на месте

28 июля 2013 года
+3
Ирин, просто иногда достают в самом деле Зайду в пост, оставлю свой коммент... И начинают поучать, что по законам физиологии ТАК не бывает и быть не может. Что все я делаю не правильно И что не есть после 18 - это глупость. Я уже сейчас и в споры не вступаю, отписываюсь просто, все равно мы друг другу ничего не докажем.
мишустик пишет:
Ты умный человек,серьёзный и степенный
спасибо!
мишустик пишет:
",без экспериментов
эксперименты я тоже люблю, я же овен, а овнам свойственно непостоянство. Но если эксперимент мне во вред, то я быстренько его закрываю
мишустик пишет:
торт "Рыжик"
Это медовик? конечно вкусняка А у меня в планах после малинового рулета запеканка творожная. После того, как отрыла рецепт для пароварки, обычную давно не пекла, муж требует

28 июля 2013 года
0
Татьяна Виктооровна пишет:
И начинают поучать, что по законам физиологии ТАК не бывает и быть не может. Что все я делаю не правильно
я уже привыкла к таким "очень умным",не обращаю внимания.
Татьяна Виктооровна пишет:
Но если эксперимент мне во вред, то я быстренько его закрываю
и это верно!
Татьяна Виктооровна пишет:
Это медовик? конечно вкусняка
да,медовый,но я называю его "Рыжик",потому что он рыжим получается.Очень вкусный,ага.
Татьяна Виктооровна пишет:
запеканка творожная.
ох,давно я не делала её...

28 июля 2013 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
И начинают поучать

28 июля 2013 года
+1
так и хочется сказать, как Буратино: поучайте лучше ваших паучат

28 июля 2013 года
+1
так я и не пишу нигде уже.

28 июля 2013 года
+1
а я вот наивная незабудка все думаю, что раз люди спрашивают, значит им интересно

28 июля 2013 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
раз люди спрашивают, значит им интересно
потом еще и нахамят

29 июля 2013 года
+1
эх, а сначала сайт таким домашним был

30 июля 2013 года
+1
да,совсем сейчас тут по другому.Поэтому уже и не тянет сюда.И делится сокровенным уже зареклась.Хотя сейчас закрыла дневник и больше не принимаю предложений дружбы ни от кого

30 июля 2013 года
+1
Уралочка пишет:
закрыла дневник и больше не принимаю предложений дружбы ни от кого
буду перенимать твой опыт

30 июля 2013 года
+1
печальный опыт

28 июля 2013 года
+1
Здорово, что вы нашли свою дорожку, и не важно, что она не похожа на чью-то другую Пирог с малиной выглядит -просто пальчики оближешь) А цветочек ваш, насколько я понимаю, все-таки не крокус, а зефирантес - розовый, породистый, оч красивый .

28 июля 2013 года
0
Tanyasha пишет:
зефирантес
правда? спасибо! Я в цветах разбираюсь хуже, чем лошадь в апельсинах Где-то увидела фото крокуса, цветок вроде на мой похож, вот я и сделала вывод Пойду погуглю я хоть правильно за ним ухаживаю?

28 июля 2013 года
+1
Посмотрите. Они бывают белые и розовые. Розовые покрасивше и покрупнее, но капризнее. Судя по тому, что они у вас плодятся и отлично цветут, уход правильный Кстати, название происходит от слова Зефир. Правда, речь идет не о моем любимом десерте, а о ветерке))

28 июля 2013 года
0
Tanyasha пишет:
плодятся и отлично цветут, уход правильный
у меня в этой квартире все цветы отлично растут, ттт

28 июля 2013 года
+1
Танюш..цветок просто ..как солнышко-радуга!!

28 июля 2013 года
+1
ага порадовал меня в этом году. Он мне в наследство достался от свекора, а тому от его матери, т.е. от бабушки моего мужа. Танечка, представляешь сколько ему лет? Я его конечно пересаживала, но луковицы все живые, ничего не выкинула

29 июля 2013 года
+1
обалдеть..даже не знала,что цветок может так долго жить..
сколько он всего повидал

29 июля 2013 года
+1
у меня таких три: декабрист я конечно уже дважды обновляла, а вот луковичные (тот который на фото оказался зефирантес и второй, похож на гиппеаструм, но я теперь тоже уже сомневаюсь) вполне благоденствуют

30 июля 2013 года
+1
долгожители среди цветов.
Это у вас комфортная обстановка дома!!

30 июля 2013 года
0
Marta21 пишет:
долгожители среди цветов
видимо да

28 июля 2013 года
+1
Тань, мой свекр всегда говорит: "Если не сломана вещь, зачем ее чинить??" Так что если твоя система уже устаканилась и работает для тебя как часы, то зачем что-то менять?

28 июля 2013 года
+1
хотелось, что еще и по науке было

28 июля 2013 года
+1
Танюш, у меня та же ситуация - от выпечки не могу (да и не хочу отказываться) Но пеку больше бездрожжевое всё.. Ужинаю правда часов в 19.. иногда немного позже.. думаю что может это и мешает чуть больше уходить весу

29 июля 2013 года
+1
Federica пишет:
больше бездрожжевое
Аллочка, я тоже в основном бездрожжевое. С дрожжевым возиться лень, да и бисквиты я люблю больше

29 июля 2013 года
+1
Ох уж эти бисквиты.. вздохнула я, облизнулась.. и пошла печь на ночь глядя утром попробую что получилось

30 июля 2013 года
+1
поделись впечатлениями потом. А у меня сегодня по плану скромно, творожный пудинг .Тоже сегодня на ночь испеку, завтра буду пробовать

2 августа 2013 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Тоже сегодня на ночь испеку, завтра буду пробовать
- и так постоянно Сегодня у меня уже испекся на завтра сметано-творожник

4 августа 2013 года
+1
а у меня сегодня шоколадные Пироженки с творожным кремом

10 августа 2013 года
+1
А рецептик где их?

10 августа 2013 года
0
плита отказала окончательно и бесповоротно. Новую привезут только завтра, значит и Пироженки будут завтра. Сначала испеку, опробую, если понравится выложу рецепт и фото на ваш суд


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
B_Taya_V Dilady Ivasi_Ko karkarinaolya Maneki NNeko MEZER

Всего на сайте: 7
Статусы:

Цель 110 кг!

natalya be
9 часов назад
НЕжныйАНГЕЛ-29 кг!!! Йухуууу!!!
Darina77260Начало положено! 7 лет спустя
ponochka238овощи и питье. бег
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!
ТаттоКогда мы начинаем бескорыстно заботиться о других, Бог посылает нам тех, кто бескорыстно заботится о
Ананьева НадеждаБольшое путешествие начинается с маленького шага
lissan12Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 8.
LenaflenХудею для себя.
100fm37Быстрее, выше, сильнее! Только так берутся преграды.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная